Onko suun tai silmien ympärille ilmestynyt punoittavia näppyjä? POD eli perioraalidermatiitti on suunympärysihottuma, joka on varsin yleinen suomalaisten keskuudessa.

Olen kosmetologina hoitanut lukuisia asiakkaita, jotka potevat perioraalidermatiittia. Sen yleisyys ei ole ainakaan vähentynyt viime vuosina, ja PODin arvellaan olevan ennen kaikkea modernin ajan ihotauti. 

Käydään seuraavaksi läpi POD-ihottuman lyhyt oppimäärä, sekä vinkit POD-ihon hoitoon.

Mikä on POD ja miten sen voi tunnistaa?

 

Perioraalidermatiitti on diagnosoitu ihosairaus, joka kuuluu samaan tautiryhmään kuin rosacea eli ruusufinni. 

Suunympärysihottuman tarkkaa syntysyytä ei tunneta, mutta taustalla on jonkinasteinen ihon tulehdustila. Monesti POD ilmenee myös kausittain; näpyt voivat lähes kadota ja ilmestyä jonkin ajan päästä uudelleen vahvempana.

Periaatteessa kuka vain voi saada suunympärysihottuman, ja se on yleinen myös aikuisilla. Yleisimmin perioraalidermatiitti puhkeaa 25-50-vuotiaille naisille.

 

Miten POD ilmenee? Yleisimmät oireet:

• Pienet näpyt suun, nenänpielien ja silmien ympärillä.

• Näpyt voivat punoittaa, olla karheita ja koholla.

• Näppyihin voi liittyä myös kutinaa ja kirvelyä.

• Punoittava, kevyesti koholla oleva alue, jossa ei aina ilmene näppyjä.

 

Milloin on kyseessä POD eikä akne? Saat varman diagnoosin aina ihotautilääkäriltä, mutta pari nyrkkisääntöä helpottavat POD-ihon oireiden tunnistamista:
 

• Suuympärysihottuman näpyt ovat pieniä ja rykelmissä, verrattuna aknen märkiviin finneihin ja mustapäihin. 

• Monesti PODin erottaa siitä, että huulen ja ihottuman välille jää terve vaalea kaistale. 

• POD voi muistuttaa oireiltaan myös ruusufinniä. 

Mitkä asiat pahentavat tai laukaisevat perioraalidermatiittia? 

 

Vaikka PODin syntymisen syyt ovat yhä mysteeri, on havaittu lukuisia seikkoja, jotka kiihdyttävät tai laukaisevat sen oireita. 

Nämä asiat pahentavat POD-ihottumaa:

 

• Ihon ylihoitaminen, kosmetiikkatuotteiden runsas käyttö tai tiheä vaihtaminen. 

• Kortisoni, lämpötilan vaihtelut. 

• UV-säteily.

• Mekaaninen rasitus: hengityssuojaimen käyttö, liiallinen ihon kuorinta tai hankaus.

• Mausteinen ja tulinen ruoka.

• Stressi, unettomuus ja tupakointi.

 

Ennen kaikkea listan ensimmäinen kohta, ihon liikahoitaminen, ansaitsee huomionsa. Monesti POD puhkeaa ihmisellä, joka on hoitanut ihoaan säntillisesti, mutta liian vahvoilla tuotteilla. Esimerkiksi voimakkaiden puhdistusaineiden tai kuorintojen jatkuva käyttäminen voi laukaista perioraalidermatiitin, joka on muhinut “pinnan alla”. 

Toisaalta POD voi puhjeta toiselle ääripäälle, eli iholle, jota on hoidettu vain apteekin perusvoiteilla ja saippualla. Näin ollen ihonhoidossa tulee löytää kultainen keskitie.

PODin taustalla on usein nippu tekijöitä, jotka liittyvät niin ihon “pinnalliseen hoitamiseen” kuin myös kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Monesti POD on merkki siitä, että ihon terve bakteeritasapaino on järkkynyt syystä tai toisesta. Lue lisää ihon mikrobiomin tärkeydestä: Ihon kokonaisvaltainen hyvinvointi

 

POD-iho hyötyy hellävaraisesta ja yksinkertaisesta hoidosta

 

Perioraalidermatiitin hoitamisen tärkeitä ohjenuoria ovat:

• tuotteiden karsiminen

• hellävaraisten ainesosien suosiminen

• rauhoittava ja säännöllinen ihonhoito.

 

Jos käytössäsi on vahvoja kuorinta-aineita, hedelmähappoja tai hyvin aktivoivia tuotteita, ne kannattaa vaihtaa hellävaraisempiin ja antaa ihon rauhassa tottua uuteen rutiiniin.

 

Lue myös: Minimalistinen ihonhoito haltuun

Tuotevinkit POD-ihottuman hoitoon: asiakkaideni suosikit

Ihonhoitorutiinin kolme tärkeintä tuotetta ovat puhdistustuote, kasvovesi ja -voide, joita kannattaa käyttää joka päivä myös POD-iholla. Myös seerumeille, naamioille ja todella hellävaraisille kuorinta-aineille löytyy paikkansa POD-ihon hoitorutiinista.

Kokosin alle tuotteita, joista on ollut apua asiakkailleni, joilla on perioraalidermatiitti.

 

PUHDISTUS  

 

Ekopharma Mustikka Sensitive Puhdistusmaito

Hajusteeton puhdistusmaito on ihoystävällisimpiä puhdistusaineita. Tuote sisältää kaikista hellävaraisimpia puhdistavia ainesosia, joten se sopii kaikkien ihojen päivittäiseen putsaukseen.

 

 

BeauCaire Cleansing Milk - Puhdistusemulsio 250ml

Hajusteeton puhdistusemulsio puhdistaa ihon lempeästi, ja se huuhtaisee myös kevyen silmämeikin. Ei synteettisiä säilöntäaineita!

 

BTB13 Gentle Cleansing Foam-puhdistusvaahto

Hellävarainen puhdistusvaahto sopii rasvoittuvan ihon puhdistukseen. Se ei silti kuivata ihoa! Monet puhdistusvaahdot ovat liian peseviä perioraalidermatiitti-iholle, mutta tässä on poikkeus: tätä hellävaraisempaa puhdistusvaahtoa on vaikea löytää. Tuote sisältää erittäin hellävaraisia peseviä ainesosia.

 

KASVOVEDET  

 

Ekopharma Mustikka Sensitive Kasvovesi

Hajusteeton kasvovesi tuo iholle tärkeää vesikosteutta, jota perioraalidermatiitti-iho monesti kaipaa. Tuote säilyttää ihon kosteutta mm. hyaluronihapon ja glyseriinin avulla.

 

Dr. Baumann Facial tonic lotion dry skin - Kasvovesi 200ml

Virkistävä kasvovesi sisältää yksinkertaisen hoitavia ainesosia, jotka kosteuttavat ja rauhoittavat ihoa lempeästi. Alkoholiton ihana koostumus! 

 

 

Pure=Beauty Birch Sap Mist 100ml

Kotimainen hoitovesi hoitaa ja kosteuttaa ihoa koivunmahlan, pakuriuutteen ja hyaluronihapon voimalla. Vain kourallinen ainesosia, mutta enempää ei tarvitakaan!

 

BTB13 Intense Hydration Toner - Kosteuttava kasvovesi

Jos ihosi on erittäin kuiva tai kosteusköyhä, tämä kasvovesi annostelee sille lempeää kosteutta. Geelimäinen koostumus sisältää myös prebiootteja, jotka tukevat ihosi luontaista vastustuskykyä.

 

SEERUMIT  

 

Dr. Baumann Liposome Multi Active Camomile 30ml

Rauhoittava ja kosteuttava geelimäinen tehotuote on suunnattu herkästi reagoivalle ja ärtyvälle iholle mm. rosacea-iholle. Koostumus on kevyt ja nopeasti imeytyvä, ja se sopii Dr.Baumann ja BeauCaire- voiteiden alle.

 

BTB13 Medical Skin Relief Serum -hoitoseerumi

Jos ihosi on hyvin ärtyneessä ja herkässä tilassa, hoitoseerumikuuri voi tuoda helpotusta. Kotimainen, ihon luonnollista vastustuskykyä tukeva seerumi on kehitetty etenkin iholle, joka kärsii herkkyydestä ja tulehduksista. 

 

Karpalo Rosacea Anti-Redness Seerumi

Ihon punoitusta vastaan kehitetty tuote on nappivalinta perioraalidermatiitin hoidossa. Kevyt luonnonkosmetiikan seerumi sisältää antimikrobisia, hoitavia ja rauhoittavia ainesosia, ja lisäksi prebiootit tukevat ihon luontaista hyvinvointia. 

 

BeauCaire Liposome Light - Liposomigeeli 50ml

Kevyen tuntuinen liposomigeeli rauhoittaa herkkää ihoa päivittäisessä käytössä. Mukana on tärkeimmät ihovitamiinit: E-, A- ja C- sekä B5, provitamiini pantenoli. Kosteuden säilyttämisestä huolehtii hyaluronihappo. Voiteeksi valitaan BeauCairen tai Dr.Baumannin hoitovoide.

 

KOSTEUSVOITEET  

 

BTB13 Medical Vitamin B3 10% Active 30ml

Reagoivalle iholle sopiva voide sisältää reilusti B3-vitamiinia eli niasiiniamidia, joka vähentää stressin merkkejä ihossa. Sillä on myös kirkastava, uudistava ja ihon sävyä tasoittava vaikutus. Mikä parasta, B3 on hyvin siedetty vitamiini.

 

Dr. Baumann Sensitive for Oily and Normal Skin

Jos ihosi on samalla rasvoittuva ja POD-oireisiin taipuvainen, hajusteeton kosteusvoide huolehtii ihon kosteuttamisesta hellävaraisesti.  Lisäksi saat tärkeitä ihovitamiineja, A- ja E-vitamiineja, jotka vahvistavat ihoa. Kevyt, samettinen koostumus.

 

Ekopharma Mustikka Sensitive Kasvovoide

Hajusteeton voide tuo ihollesi välttämättömiä omega-rasvahappoja mustikan siemenöljyn muodossa. Ihoa hellii myös E-vitamiini, joka auttaa vahvistamaan ihosi luontaista suojaa. Asiakkaiden suosima!

 

Ekopharma Herukka C-Max Hoitovoide 30ml

Herkistyvälle iholle suunnattu voide tarjoilee ihollesi sitä vahvistavia keramideja, ihon sävyä tasoittavaa C-vitamiineja sekä kasviperäisiä omega-rasvahappoja. Lisänä prebiootteja, jotka tukevat ihosi luonnollista vastustuskykyä. 

 

Moi Forest Multipurpose Cream 50ml

Kehitetty vahvistamaan ihoa korkealaatuisilla luomuraaka-aineilla sekä suomalaisten yliopistojen kehittämällä mikrobiuutteella. Tämä "metsäpölyä" sisältäva voide sopii yövoiteeksi, naamioksi tai paikallishoitoon ärtyneille ja näppyläisille kohdille.

 

SILMÄNYMPÄRYSVOITEET  

 

BeauCaire Eye Gel - silmänympärysgeeli 

Runsaasti kosteuttavia ja kosteutta sitovia raaka-aineita sisältävä öljytön ja hajusteeton silmänympärysvoide. Voit käyttää aamuin illoin.

 

SkinIdent Eye Cream - silmäympärysvoide

Nopeasti imeytyvä, lähes emulsiomaisen kevyt silmänympärysvoide herkälle iholle. Hajusteeton voide ilman synteettisiä säilöntäaineita päivittäiseen käyttöön.

 

Ekopharma Herukka SOS Silmänympärysvoide

Ihon kosteutta ylläpitäviä raaka-aineita kuten keramideja ja hyaluronihappoa sisältävä kotimainen luonnonkosmetiikan silmänympärysvoide.

 

Pure=Beauty Eye Serum Roll-on with Hyaluronic Acid

Kevyistä kevyin seerumimainen silmänympärystuote. Sisältää vain noin kymmenkuntaa raaka-aineitta- sopii minimalistiseen ihonhoitoon.

 

POD-iholle sopiva tehohoito (kosteusvoiteen rinnalle)

 

Ekopharma Karpalo Douple Zinc Hoitovoide

Paikallishoitovoide sisältää iho-ongelmien hoitoon tarkoitettua sinkkiä sekä luonnollisia rauhoittavia ainesosia, kuten E-vitamiinia, tulehduksia hillitsevää taikapähkinää ja rauhoittavaa ratamoa. Käytä paikallisiin punoituksiin ja ärsytyksiin kuuriluontoisesti tai naamiomaisesti paikallisesti!

 

BTB13 Medical Rosacea + Acne Hoitogeeli

Hajustamaton hoitogeeli rauhoittaa ihoa tehokkaasti. Kevyt geeli vähentää punoituksia, hoitaa tulehtuneita kohtia ja tasapainottaa ihon talintuotantoa. Koska POD on rosacean sukulainen, tuote soveltuu hyvin myös suunympärysihottuman hoitoon. Vaikuttavana aineena tulehdusta vähentävää atselaiinihappoa ja rauhoittavaa, patentoitua BTB13 -yhdistettä.

 

Dr. Baumann Niacin Vitamin B3 Ampulli 7ml

Todellinen tehotuote huojentamaan ihon ärsytystiloja ja tulehduksia! Ampulli sisältää korkean pitoisuuden B3-vitamiinia eli niasiiniamidia, jolla on ilmiömäinen kyky vähentää punoitusta, liikapigmentaatiota, tulehduksia ja liiallista talintuotantoa. Käytä 1-3 tippaa joko suoraan iholle kuurina tai kosteusvoiteeseen sekoitettuna.

 

Hellävaraiset kuorinnat ja naamiot  

 

Dr. Baumann Liposome mask - Liposominaamio 75ml

Hajusteeton naamio kosteuttaa, rauhoittaa ja napakoittaa ihoa, ja se sopii myös ikääntyvälle iholle. Voit käyttää myös yönaamiona!

 

Dr. Baumann Cream mask normal, dry and very dry skin - Kasvonaamio 50ml

Savipohjainen naamio puhdistaa ihoa lempeän tehokkaasti, samalla kun se rauhoittaa ihon punoituksia ja pehmittää ihoa.

 

Ekopharma Mustikka Sensitive kasvonaamio

Hajusteeton, täyteläinen voidenaamio rauhoittaa POD-ihoa ja muita tulehdustiloja tehokkaasti. Jos etsit mahdollisimman hellävaraista ja rauhoittavaa naamiota, tämä on luottovalinta.

 

SkinIdent Facial Peeling - Kuorinta 75ml

 POD-ihon kuorinnassa kannattaa välttää tehokkaita kuorivia rakeita ja suosia voidemaisia koostumuksia. Tämä kuorinta-aine uudistaa ihoa erittäin hienojakoisen kalsiumfosfaatin avulla, joka poistaa kuollutta ihosolukkoa mahdollisimman hellävaraisesti.

 

Ekopharma Herukka Enzyme Kasvokuorinta

 

Täysin rakeeton kuorinta on nappivalinta POD-iholle, koska se uudistaa ja kirkastaa ihoa ilman lainkaan mekaanista liikettä. Kuorinnan papaijaentsyymit kuorivat ihoa kemiallisesti muuttamatta ihon pH:ta. 

 

Tarvitsetko vielä apua POD-iholle sopivien tuotteiden valintaan? Haluatko kysyä lisää perioraalidermatiitin hoidosta kotikonstein? 

Voit ottaa minuun yhteyttä matalalla kynnyksellä sähköpostitse neuvonta@ihokeskus.fi tai vaikkapa Instagramissa.

 

Mitä on minimalistinen ihonhoito, ja miten voit hoitaa ihoasi karsitulla rutiinilla, jossa ei ole mitään liikaa tai liian vähän? Tässä kirjoituksessa syvennytään minimalistiseen ihonhoitoon, joka on vahvassa nousussa.

Ihonhoitoa voidaan toteuttaa monilla eri tavoilla. Voit valita ihohoitorutiinin, jossa käytetään päivittäin useampia tuotteita päällekkäin, tuotteita kerrostaen. Tai voitkin katsoa ihosi tarpeita minimalistin silmin, ja valita ihollesi ne kaikkein tarpeellisimmat ja laadukkaimmat tuotteet.

Pitkään kosmetologin työtä tehneenä ymmärrän sen, kuinka helppoa on  innostua uusista tuotteista. Ihonhoitotuotteita varten kehitetään uusia raaka-aineita, ja pitkään käytettyjä raaka-aineita formuloidaan uudentyyppisiin muotoihin tai yhdistetään toisten raaka-aineiden kanssa, jolloin pyritään saamaan uudenlaisia ihonhoidollisia tuloksia. Itsekin innostun edelleen yli 35 vuoden jälkeenkin uusista tuotteista.

Kuitenkin yksilöllisessä ja toimivassa ihonhoidossa sekä tuotteiden valinnassa on ennen kaikkea kyse siitä, miten sinun ihosi voi juuri nyt ja mitkä ovat ihosi tarpeet. Valitset sitten päivittäiseen käyttöösi vain muutaman tuotteen tai pidät siitä, että sinulla on useampi vaihtoehto toteuttaa ihonhoitorutiiniasi. Tärkeintä on valita juuri sinun ihollesi sopivimmat tuotteet.

 

 

Intohimoisesti kosmetiikkaa rakastavan henkilön kylppärin hyllyt näyttävät erilaiselta kuin minimalistin hyllyt. Useampi erilainen puhdistustuote ja kasvovesi saattaa sopia päivittäisessä käytössä sinun ihollesi täydellisesti, koska ihossasi on useanlaisia tarpeita. Tai ehkä olet huomannut, että vaihdellen erilaisia kasvonaamioita ihosi pysyy paremmin tasapainossa. Saatat olla myös niitä, joille jokailtainen pitkä ja rauhallinen ihonhoito on osa arjen hyvinvointia. Silloin mielelläsi käytät hiukan enemmän aikaa ja useamman tuotteen saavuttaaksesi juuri sen oikean tunteen ihollesi ja mielellesi. 

Tai sitten nautit siitä, että ihonhoito on helppoa ja nopeaa. Kasvosi puhdistuvat helposti yhdellä tuotteella ja ihosi kosteutus sujuu yhtä helposti ja vaivattomasti. Tällainen minimalistinen ihonhoidon tapa parilla kolmella tuotteella sopii silloin varmaankin paremmin arkeesi. 

Ihonhoitosi voi olla myös sekä minimalistista että ajoittain ihosi tarpeiden mukaan useamman tuotteen hoitoa. Tällöin et ylihoida ihoasi, vaan annat ihollesi juuri sitä hoitoa, mitä se kulloisellakin hetkellä tarvitsee. 

Monesti suosittelenkin pitämään päivittäisen ihonhoitorutiinin mahdollisimman yksinkertaisena ja täydentämään sitä ihon tarpeiden mukaan valituilla tuotteilla. 

 

Miksi minimalistinen ihonhoito kannattaa?

• Minimalistinen ihonhoito säästää aikaa, sillä usein ihonhoitorutiini sisältää vain vähän tuotteita.  Monien tuotteiden kokeilu saattaa jopa häiritä ihosi omaa bakteeritasapainoa ja pitkällä tähtäimellä jopa ärsyttää ja herkistää ihoa.

• Minimalistinen ihonhoito on myös ihollesi lempeä, kun sillä tarkoitetaan myös tuotteita, joissa käytetään mahdollisimman vähän eri raaka-aineita. Kasvovoiteessa ei välttämättä tarvita 20 ainesosaa, jos viisikin toimii!

• Minimalistina voit säästää rahaa, kun olet ensin löytänyt juuri ne sopivimmat tuotteet itsellesi. 

• Minimalistinen ihonhoito on hyväksi luonnolle. Kosmetiikka ei säily ikuisesti, vaikka se sisältää säilöviä ainesosia. Minimalistisempi tapa valita tuotteita on pitää huolta siitä, että tuotteet tulevat käytettyä loppuun, eikä kaapin pohjalle jää unohdettuja ja mahdollisesti pilaantuvia tuotteita.

 

Entä mitä minimalistinen ihonhoito ei ole?

• Kaikkien tuotteiden karsimista kerralla tai äkillistä ihonhoidon lopettamista.

• Minimalistinen ihonhoito on kuitenkin ihonhoitoa, eli siitä ei ole tarkoitus jättää olennaisia tuotteita pois minimalismin nimissä. Esimerkiksi kasvovoide ja aurinkovoide ovat yhä tärkeitä.

 

Miten valitset ihollesi minimalistiseen ihonhoitoon sopivimmat tuotteet?

 

• Mieti ensin kuinka saat ihonhoitosi perustan kuntoon. Tiedätkö ihotyyppisi ja tunnetko ihosi tarpeet? Kaipaako se esimerkiksi tulehdusten hoitoa vai kosteuden ylläpitoa?

• Ihonhoidon kulmakivet ovat puhdistaminen, kosteutus ja suojaus, eikä näistä kannata tinkiä.   Tämä koskee sekä kuivaa, rasvoittuvaa että seka- ja akneihoa. 

•  Jos kaipaat apua sinulle sopivien tuotteiden valinnassa, niin laita minulle viestiä neuvonta@ihokeskus.fi. Mainitse myös, että tavoitteenasi on minimalistinen ihonhoito.

 

 

Minimalistinen ihonhoito alkuun kolmella askeleella

Yksinkertaisimmillaan ihomme tarvitsee vain puhdistamista, kosteutusta ja suojaamista. Tällöin minimalistisen ihonhoidon kulmakivinä ovat puhdistustuote ja hyvä kosteusvoide. Näiden lisäksi kaikki ihot hyötyvät hyvästä kasvovedestä. 

Valitsin suositukset tuotesarjoilta, jotka painottavat valikoimassaan minimalistisia koostumuksia ja helppoja ihonhoitorutiineita. Kotimainen Pure Beauty käyttää vain muutamia harkittuja ainesosia tuotteissaan, mutta tuotteet ovat hyvin tehokkaita ja hoitavia. Ekopharma puolestaan hyödyntää kotimaisia marjoja ja kasvimaailman uutteita, kun taas hajusteeton Dr Baumann on erinomainen sarja herkänkin ihon minimalistiseen hoitoon.

 

1. Puhdistusaineet 

Puhdistusaineen tehtävänä on illalla poistaa iholle päivän mittaan ulkoa ja ihosta erittynyt lika sekä mahdollinen meikki. Minimalisti valitsee itselleen yhden tuotteen, jolla ihon puhdistaminen onnistuu ilman kaksoispuhdistuksia.

Oikeanlaisen puhdistustuotteen valitsemisesta voit lukea toisesta blogikirjoituksesta.

 

Pure=Beauty Omega Cleansing Balm 

Hajusteeton puhdistusbalmi soveltuu paksunkin meikin puhdistukseen, sillä öljypohjainen tuote puhdistaa meikin ja paksummatkin aurinkovoiteet tehokkaasti, mutta ihoa kuivattamatta. Balmi huuhtoutuu kasvoilta helposti, sillä se muuttuu veden kanssa maitomaiseksi.

Ekopharma Herukka puhdistusemulsio 

Lempeän kermainen puhdistusemulsio soveltuu etenkin kuivalle, herkälle ja reagoivalle iholle. Maitomainen koostumus sopii myös vesiliukoisen silmämeikin putsaukseen.

Dr Baumann Cleansing Milk 

Mieto ja hajusteeton puhdistusmaito on todellinen minimalistin valinta, sillä se putsaa ihon lempeästi vain muutaman ainesosan voimalla. Puhdistusmaito on nappivalinta erityisesti kuivalle iholle, mutta sopii kaikille ihoille ja myös meikin poistoon.

 

Katso täältä kaikki puhdistusaineet.

 

2. Kasvovedet 

Kasvoveden tehtävä on vesikosteuttaa ihoa sekä palauttaa ihon pH-tasapainoa, minkä vuoksi se on olennainen tuote minimalistisessakin rutiinissa.

 

Pure=Beauty Birch Sap Mist

Pure Beautyn kosteuttava kasvovesi sisältää vain kourallisen ainesosia, mutta jotka ovat hyvin kosteuttavia ja tehokkaita. Koivunmahla, pakuriuute ja hyaluronihappo ylläpitävät ihon kosteutta ja kykyä uudistua.

Ekopharma Vadelma Glow kasvovesi 

Virkistävä ja kosteuttava kasvovesi sopii monelle ihotyypille, etenkin kuivalle, pintakuivalle ja sekaiholle. Ainesosat ovat varsin herkullisia: koivunmahla, vadelmavesi ja koivusokeri hellivät ihoa!

Dr Baumannn Facial Tonic Lotion Dry Skin

Alkoholiton kasvovesi on varma valinta herkälle ja reagoivalle iholle, mutta myös minimalistille, joka haluaa lempeän kosteuttavan kasvoveden. 

 

Katso täältä kaikki kasvovedet.

Valitse ihosi tarpeiden mukainen puhdistusaine ja kasvovesi

 

3. Kasvovoiteet 

Kasvovoiteeksi kannattaa valita tuote, joka sopii sekä päivä- että yövoiteeksi. Jos kuitenkin haluat voiteen, jossa on aurinkosuoja, niin valitse se aurinkovoiteista.

 

Ekopharma Vadelma Hydrate 24h

Etenkin pintakuivalle, sekaiholle ja nuorelle iholle suunnattu kosteuttava kasvovoide heleyttää ja pehmentää ihoa. Sopii myös meikin alle! 

 

Ekopharma Mustikka Sensitive 

Hajusteeton kasvovoide hellii ihoa ravitsevien kasviöljyjen, mustikkauutteen ja omega-rasvahappojen tuella. Erinomainen herkälle, normaalille ja kuivuuteen taipuvalle seka- ja akneiholle. Myös rosacea ja POD-iholle!

 

Dr Baumann Sensitive-linjan kasvovoiteet

Dr Baumannin Sensitive-linjan kasvovoiteista voit valita sopivan ihon tarpeen ja kunnon sekä vuodenajan mukaan. Valikoimasta löydät mm. couperosa-iholle suunnatun voiteen, kuivaa ihoa hellivän Normal and Dry Skin -voiteen sekä rasvoittuvalle iholle sopivan Normal and Oily Skin -voiteen. 

 

Pure=Beauty Antioxidant Face Cream

Kun haluat kosteusvoiteen, joka kosteuttaa, ravitsee ja pehmentää ihoa sekä imeytyy nopeasti, on Pure Beautyn voide erinomainen valinta. Se sopii kaikille ihoille ja myös meikin alle.

Pure=Beauty Glow Booster Oil 

Tiesitkö, että voit käyttää myös kasvoöljyä kosteusvoiteen sijaan? Valitse tällöin sopivasti ihoasis ravitseva ja hoitava öljy, jonka koostumus on miellyttävä. Pure Beautyn Glow Booster ravitsee ihoa ruusunmarjaöljyllä, joka tuo ihollesi olennaisia rasvahappoja sekä kattauksen vitamiineja.

 

Katso tästä kaikki kasvovoiteet.

 

Kiinnostuitko minimalistisesta ihonhoidosta, mutta et tiedä, miten lähtisit toteuttamaan sitä? Ota yhteyttä minuun joko sähköpostilla tai vaikka Instagramissa, ja katsotaan sinulle sopivimmat tuotteet ja vinkit. 

 

Lue seuraavaksi:Miksi iho herkistyy? Kosmetologin neuvot ja vinkit 

Ruusufinnin hoito kotona on tärkeää, sillä oikealla ihonhoidolla voit merkittävästi lieventää ihon punoitusta, näppyjä ja muita oireita, joita ruusufinni aiheuttaa. Koska  ruusufinnillä on tapana lehahdella esimerkiksi eri vuodenaikojen mukaan,  säntillisellä ihonhoidolla voit myös ennakoida ruusufinnin “kausivaiheita”.

Tässä postauksessa jaan ruusufinnin kotihoidon vinkit, joista moni asiakkaani on hyötynyt. Monesti ruusufinnin tapauksessa käydään myös lääkärillä. Lääkärin ohjeiden lisäksi ruusufinniä on tärkeää hoitaa kotiolosuhteissa säännöllisellä rutiinilla, joka rauhoittaa ihoa, helpottaa oireita ja ylläpitää ihon hyvää kuntoa.

 

 

Mikä on ruusufinni ja miten voit tunnistaa sen? 

 

Ruusufinni eli rosacea on kasvoilla esiintyvä melko yleinen ihotauti, joka ilmenee yleisimmin keski-ikäisillä naisilla. On arvioitu, että peräti 10% suomalaisista on lievää ruusufinnin oiretta. 

Ruusufinni on lähtökohtaisesti pysyvä tauti, mutta sen luonteeseen kuuluu aaltoilu: ruusufinnin oireet tuntuvat monesti tulevan ja menevän. Joskus pahimmat oireet kestävät viikon, joskus kuukausia tai vuosia. 

 

Ruusufinnin tyypillisiä oireita ovat esimerkiksi 

 

• Kasvojen punoitus ja “lehahtelu”.

• Hiusverisuonten näkyvyys (couperosa).

• Punoittavia näppyjä tai finnien kaltaisia näppyjä, mutta ei mustapäitä tai tyypillistä aknea.

• Pistelevä tai poltteleva tunne iholla (usein kyseessä on neurogeeninen rosacea, jonka hoidossa myös stressin hallinnalla on keskeinen rooli).

• Harvinaisempi ihon voimakas turvotus, usein nenässä, poskissa tai silmäluomilla. Tätä hoidetaan lääkärin määräämällä lääkityksellä.

• Ihon kuivuus.

 

Miten tunnistat oman ruusufinnin? Ruusufinni on jaettu tyypillisesti neljään eri alamuotoon, joista iholla voi esiintyä yhtä tai useampaa. 

• Couperosa eli erytematoottinen ruusufinni on ruusufinnin tavallisin oire. Se näkyy etenkin nenän ja poskien symmetrisenä punoituksena, jolloin pintaverisuonet näkyvät selvästi. Couperosa-iho lehahtaa helposti punaiseksi esim. mausteisen ruoan jälkeen. 

• Aknea muistuttava papulopustulaarinen ruusufinni tuo iholle näppyjä ja märkiviä finnejä. Ihon tulehdustila aiheuttaa myös ihon punoitusta.

• Jos ruusufinnissä esiintyy muhkuraisuutta ja karheaa tekstuuria etenkin miespuolisten nenässä, se on rinofyyma. 

• Neljäntenä muotona on neurogeeninen ruusufinni, joka on vähemmän tunnettu muoto. Siinä jollakin tavoin hermosto saa aikaan lehahduksia iholla.

 

Mistä ruusufinni johtuu? 

 

Ruusufinnille ei useinkaan ole yhtä ainoaa ja selkeää syytä, mutta on olemassa tekijöitä, jotka altistavat ruusufinnille. 

Usein ruusufinni johtuu perimästä, johon emme voi itse vaikuttaa. Ruusufinnin puhkeaminen on sitä yleisempää, mitä useampi sukulainen kärsii siitä. 

 

Geeneillä on näppinsä pelissä myös siinä, että ruusufinni on yleisempi hyvin vaaleaihoisilla ja herkästi auringossa palavilla ihmisillä. Jos olet punapigmenttinen ja punahiuksinen, sinulla on suurempi mahdollisuus saada ruusufinni. 

Ruusufinni ei ole myöskään tasapuolinen sukupuolten suhteen, sillä sitä havaitaan eniten naisilla. Toisaalta nenään muhkuroita aiheuttava ruusufinnin tyyppi on lähinnä miesten ihotauti.

 

On myös havaittu, että ruusufinnistä kärsivien ihon luontainen immuunipuolustus on normaalia heikompi, mikä altistaa ruusufinnille. Tällöin ihon verisuonet voivat reagoida poikkeavasti erilaisiin stressitilanteisiin, jolloin iholle tulee “migreenitila” ruusufinnin muodossa. Samoin jos ihon luontainen bakteerikanta on järkkynyt, ruusufinni on yleisempi. 

Ruusufinni voi puhjeta toisaalta myös elintapojen ja vääränlaisen ihonhoidon myötävaikutuksella. Jos ihon oma suojamuuri on heikentynyt esimerkiksi liiallisen UV-säteilyn, liian rankan hoidon tai ihonhoidon laiminlyönnin vuoksi, ovi aukeaa helpommin rosacealle. 

 

 Lue myös ruusufinnin kanssa samaan tautiryhmään kuuluvasta suunympärysihottumasta eli PODista.  

 

 

Mitkä asiat pahentavat ruusufinniä? 

 

Vaikka ruusufinnin syntyä ei useinkaan voi itse ehkäistä, sen oireita voi hillitä monilla tavoilla. Moni on huomannut, että seuraavat asiat pahentavat ruusufinniä.

 

• Suuret lämpötilan vaihtelut kuumasta kylmään - esimerkiksi avannosta saunaan. 

• Kasvojen hikoilu, kova urheilu.

• Saunominen ja kuumat suihkut. 

• Auringon UV-säteily. Ethän unohda aurinkovoidetta! 

• Mausteinen ruoka, etenkin chilit, itämaiset mausteet ja muut stimuloivat mausteet.

• Alkoholi ja tupakointi pahentavat rosaceaa, kuten muitakin ihotauteja.

• Kortisonivoiteet voivat pahentaa ruusufinniä.

• Kasvomaskin tai -suojuksen jatkuva käyttö. On tärkeää huolehtia oikeanlaisesta ihonhoidosta, ennen kuin laitat kasvomaskin kasvoille.

• Vastoin yleistä luuloa kahvi ei yleensä pahenna ruusufinniä, vaikka moni muu kuuma juoma voi sen tehdä. 

• Stressin kokonaisvaltaista vaikutusta ei pidä unohtaa! Rauhoita mieltä esim. rentoutumisella tai mindfulnessilla.

 

Miten hoitaa ruusufinniä kotona? 

 

Suosi näitä: 

Ihonhoidon perusrutiini on puhdistus, kosteutus ja suojaus, joten pidä siitä kiinni ympäri vuoden. Hellävaraiset, hajusteettomat ja miedosti pesevät tuotteet ovat suositeltuja rosacea-ihon hoidossa. Ruusufinni pahenee stressaavina aikoina, joten huolehdi myös mielen tasapainosta! 

 

Jätä nämä pois: 

Liian pesevät ja vaahtoavat puhdistusaineet ja kuorinnat voivat herkistää ihon oman suojamuurin, jolloin erilaiset iho-ongelmat laukeavat helpommin. 

Myös hyvin  öljyiset voiteet sekä vahamaiset ja raskaat meikkivoiteet voivat pahentaa rosaceaa. On kuitenkin tärkeää tietää, ettei ruusufinni-ihon meikkaaminen ole kiellettyä, ja monelle meikki on tärkeä keino peittää ihon punoitusta. 

 

 

 

Tuotesuosituksia ruusufinnin kotihoitoon  

 

Kokosin tuotesuositukset ihonhoidon tärkeimmistä kategorioista 1) puhdistusaineet 2) kasvovedet 3) seerumit 4) kasvovoiteet 5) täsmätuotteet 6) kasvonaamiot 7) aurinkovoiteet.

 

1. Puhdistusaineet

 

Ekopharma Mustikka Sensitive Puhdistusmaito

Kevyen juokseva putsari on varma valinta herkälle iholle, sillä maito on hellävaraisimpia putsareita. Tämä putsari on myös hajusteeton! 

 

BTB13 Gentle Cleansing Foam-puhdistusvaahto

Kotimainen puhdistusvaahto on poikkeuksellisen hellävarainen vaahtoputsari, joka puhdistaa myös meikkiä ilman, että ihon oma suojavaippa järkkyy.

 

Dr. Baumann Cleansing Gel

Hajusteeton puhdistugeeli sopii myös hieman öljyisemmälle iholle, sillä putsari pesee lian ja rasvan kasvoilta, mutta ei kuivata ihoa.

 

BeauCaire Cleansing Milk - Puhdistusemulsio

Kevyt puhdistusemulsio on nappivalinta herkälle iholle ja sinulle, joka arvostat hajusteetonta, minimalistista ja hellävaraista arkikosmetiikkaa.

 

2. Kasvovedet

 

Ekopharma Mustikka Sensitive Kasvovesi

Hajusteeton luonnonkosmetiikan kasvovesi kosteuttaa rosacea-ihoa ravinteikkaalla mustikkauutteella sekä kimmoisuutta lisäävällä hyaluronihapolla.

 

Ekopharma Herukka Soft Hoitovesi

Hoitovesi on perinteistä kasvovettä runsaampi kosteuttaja, joka hellii ihoa C-vitamiini- ja antioksidanttipitoisella mustaherukkauutteella, rauhoittavalla lakritsinjuuriuutteella sekä prebiooteilla.

 

Dr. Baumann Facial tonic lotion dry skin

Alkoholiton kasvovesi hellii kuivaa ja herkkää ihoa miedoilla mutta kosteuttavilla ainesosilla. Sopii myös silmänympäryksille! 

 

BTB13 Clarifying Balancing Toner-hoitovesi

Jos iholla on samanaikaisesti epäpuhtauksia ja ruusufinnin oireita, tämä kasvovesi auttaa rauhoittamaan tulehduksia, finnejä sekä rasvoittumista.

 

3. Seerumit 

 

Karpalo Rosacea Anti-Redness Seerumi

Erityisesti ruusufinni-iholle tarkoitettu seerumi on täsmäapu punoituksen, lehahtelun ja tulehdusten hoitoon. Antimikrobinen seerumi sisältää mm. rauhoittavaa lakritsia sekä ravitsevaa karpaloa.

 

Dr. Baumann Liposome Multi Active Light

Liposomigeeli on seeruminkaltainen tehotuote, joka syväkosteuttaa ihoa pitkäkestoisesti.Kevyen tuntuinen koostumus sisältää mm. A- ja E-vitamiineja ja arvokkaita kasviöljyjä, ja tuote on erityisen sopiva normaalille, seka- ja rasvaiselle iholle.

 

BTB13 Medical Skin Relief Serum -hoitoseerumi

Monesti ruusufinni-ihon oma suoja on heikentynyt, jolloin sen omaa vastustuskykyä tukeva seerumi auttaa ihoa palautumaan. Tämä hoitoseerumi on erityisen rauhoittava ärtyneelle iholle, samalla kun se hoitaa ja kosteuttaa hyvinkin ärtynyttä ihoa.

 

Ekopharma Karpalo De-Stress Booster

Tulehtuneelle iholle suunnattu seerumi hoitaa ihotulehduksia, finnejä sekä rosacean oireita muun muassa karpalouutteen sekä ihoa vahvistavien prebioottien voimalla.

 

BeauCaire Liposome Light - Liposomigeeli

Etenkin rasvoittuvalle iholle sopiva liposomigeeli on tasapainottava tehotuote, jota voi käyttää myös kosteusvoiteen asemasta esimerkiksi kesäisin.

 

4. Kasvovoiteet

 

Dr. Baumann Sensitive Super Light

Jos ihollasi on sekä rasvaisuutta että rosaceaa, tämä kevyt voide ylläpitää kosteustasapainoa päivittäisessä ihonhoidossa. Hajusteeton!

 

BTB13 Medical Anti-Redness Cream

Vaativalle iholle kehitetty voide hoitaa punoituksia, lehahduksia sekä ärtymystä tehokkaasti. Voide sisältää ihoa rauhoittavaa patentoitua BTB13-yhdistettä, puolukansiemenöljyä sekä rauhoittavaa lakritsia. 

 

BTB13 Medical Vitamin B3 10% Active

Tämä voide sisältää suuren pitoisuuden niasiinia, B3-vitamiinia, joka on hyvin siedetty, tulehduksia, arpia sekä pigmenttijälkiä hoitava ainesosa. Tätä voit käyttää kuuriluontoisesti tasoittamaan ihon sävyä!

 

Ekopharma Mustikka Sensitive Kasvovoide

Hellävarainen mutta ravitseva voide hellii kuivaa ihoa omega-rasvahapoilla sekä mustikkauutteella, joka on uudistava ainesosa ja myös herkälle iholle sopiva. Tuote on hajusteeton, mutta siinä on luontaista tuoksua kasviperäisistä ainesosista.

 

Dr.Baumann Silver Cream

Punoituksia, kutinaa ja herkistymistä hoitava kosteusvoide sisältää hienojakoista mikrohopeaa (mutta ei nanohiukkasia tai iholle sallimattomia ainesosia), jolla on hoitavia ja antibakteerisia ominaisuuksia. 

 

5. Täsmätuotteet mm. rosacea-ihon finneille

 

BTB13 Medical Rosacea + Acne

Kuten nimikin sen paljastaa, tämä kevyt hoitogeeli on suunnattu vaativan rosacean ja aknen yhdistelmän hoitoon. Tehokkaan hellävaraista geeliä käytetään paikallishoitona alueille, joissa esiintyy epäpuhtauksia. Hajusteeton! 

 

Dr. Baumann Niacin Vitamin B3 Ampulli

Tämä tehoampulli tarjoilee ihollesi B3-vitamiinia, joka on yksi parhaita ihonhoidon ainesosia myös ruusufinnin kotihoidossa. B3-vitamiinilla on mm. liikapigmentaatiota heikentävä, tulehduksia rauhoittava ja punoitusta hillitsevä vaikutus.

 

Dr. Baumann Zinc Cream - sinkkivoide

Antibakteerinen sinkkivoide on hyvä apu myös ruusufinnin aiheuttaman tulehduksen, ihottuman tai ärsytyksen hoidossa. Voide sisältää vahvan pitoisuuden sinkkiä sekä ihovitamiini E:tä.

 

Ekopharma Karpalo Douple Zinc Hoitovoide

Luonnollinen sinkkivoide sisältää sinkin ohella finnejä hillitsevää taikapähkinäuutetta, antimikrobista karpalouutetta, E-vitamiinia sekä rauhoittavaa ratamouutetta.

 

6. Kasvonaamiot

 

Ekopharma Herukka Re-Connecting Nature Probiotic Mask Powder

Ihoa suojaava hoitonaamio tuo metsän hyödyt iholle kirjaimellisesti, sillä se hoitaa ihoa prebiooteilla sekä metsäuutteella (ReconnectNature™), joka tutkitusti vahvistaa ihon omaa vastustuskykyä. Käyttö on helppoa: sekoita noin 1 teelusikallinen naamiojauhetta samaan määrään vettä, ja naamioaines on valmis!

 

Dr. Baumann Cream mask normal, dry and very dry skin

Savipohjainen kasvonaamio on kaikista käytetyin naamio hoitolassani, sillä se on tehokas ihon rauhoittaja. Naamio puhdistaa ihoa hellävaraisesti, samalla kun se hoitaa ihon tulehduksia ja punoitusta. Jojobaöljy tuo naamioon annoksen hellävaraista kosteuttavuutta.

 

Ekopharma Herukka Energy C Kasvonaamio

Kun ihosi kaipaa piristystä, koivunmahlapohjainen kasvonaamio annostelee ihollesi kosteutta ja hellävaraista hoivaa. Etenkin herkälle ja couperoottiselle iholle suunnattu kasvonaamio auttaa rauhoittamaan myös ruusufinnin lehahduksia sekä ylläpitämään tervettä ihoa.

 

BeauCaire Gel Mask

Geelimäinen hajusteeton hoitonaamio on ihanan rauhoittava kasvonaamio, joka hoitaa myös kuivuudesta johtuvia ihon juonteita ruusufinni-iholla. Vesipitoinen naamio elvyttää ihoa nopeasti, ja se sopii monelle ihotyypille kuivasta rasvaiseen.

7. Aurinkotuotteet

 

 

Ekopharma Mustikka Sensitive SPF 50

Korkean suojan vedenkestävä luonnonkosmetiikan aurinkovoide fysikaalisilla suoja-aineilla. Täyteläinen, öljypohjainen koostumus. Imeytyy nopeasti, kun tuotteen levittää pieni alue kerrallaan. Hajusteeton.

 

BTB13 Antioxidant Sun Cream SPF 30

Pehmeä, hyvin imeytyvä voide aikuiselle iholle. Sisältää mm. ihon ikämuutoksia hoitavaa BTB13-soluaktivaattoria, Q10, hyaluronihappoa sekä ruusunmarjaöljyä. Mieto raaka-aineiden tuoksu.

 

Ekopharma Tyrni Sun Shield SPF30 Kasvovoide

Täydellisesti imeytyvä aurinkovoide, joka ei jää tahmeaksi hoitavasta koostumuksestaan huolimatta. Sisältää vain fysikaalisen aurinkosuoja-aineen. Mieto tuoksu.

 

 

Tarvitsetko apua ruusufinnin kotihoitoon? Ota minuun yhteyttä, ja lupaan palata viestiisi pian. neuvonta@ihokeskus.fi

 

 

 

 

 

Rakastatko natisevan puhdasta ihoa pesemisen jäljiltä? Onko perusteellinen puhtaus ihollesi parasta? Miten valitset oikeanlaisen puhdistusaineen ja käytät sitä oikein?

Kasvojen ihonhoidon ensimmäinen kulmakivi on puhdas iho. Iho, jolta on poistettu päivän pölyt ja joka on vastaanottavainen muita ihonhoitotuotteita varten.

Mutta millä tavoin voit puhdistaa ihosi oikein? Niin, ettei ihosi luontainen tapa toimia häiriinny, ja toisaalta niin, että saat ihosi riittävän puhtaaksi. Tätä ajatusta pohtien puhdistustuotteiden valinta saattaa olla välillä hiukan hankalaa.

Hankalaksi tekee ainakin se, jos iho tuntuu toisinaan kuivalta ja taas toisaalta rasvoittuvalta. Tai se, ettei kaikki puhdistusaineet tunnu poistavan meikkiä iholta kunnolla. Joskus sama puhdistustuote on saattanut olla käytössä jo vuosia, silkasta tottumuksesta, vaikka ihon tarpeet ovat voineet muuttua. Tai sitten ihonhoidonrutiineihisi on tullut tietty puhdistustapa helppouden vuoksi huomioimatta, onko se ihollesi sopivin juuri nyt.

 

 

Valitsetko puhdistustuotteen ihotyyppisi mukaan? 

Usein kasvojen puhdistustuotteet valitaan ihotyypin mukaisesti. Moni valitsee öljyyntyvälle tai epäpuhtaalle iholle pesevämmät ja tehokkaammat puhdistusaineet (puhdistusgeeli tai -vaahto). Kuivalle iholle halutaan monesti tuote, joka ei ainakaan lisää ihon kuivumista. Näillä kriteereillä voit hyvinkin onnistua löytämään itsellesi oikeanlaisen tuotteen, mutta jos ihosi ei kuitenkaan voi kovin hyvin, niin puhdistusaineen vaihtaminen toiseksi saattaa auttaa ihoasi tasapainoon.

Ihosta pitää siis saada lempeästi puhdas, kuitenkaan pesemättä iholta liiaksi pois ihon omia, luontaisia rasvoja ja hyviä bakteereita. Tällöin ihon luontainen happovaippa ja mikrobiomi pysyvät hyvässä tasapainossa, ja iho pysyy vastustuskykyisempänä.

Ihotyyppiä tärkeämpää onkin siis miettiä kuinka ihosi voi juuri nyt, ja mitä ominaisuuksia toivot puhdistusaineelta sekä millainen tuote ja rutiini sopii sinun että ihollesi.

 

 

Näin valitset puhdistustuotteen ihollesi 

Olen miettinyt sinulle valmiiksi kysymykset, jotka sinun tulee esittää itsellesi valitaksesi ihollesi juuri oikeanlaisen puhdistustuotteen.

 

1. Mieti miltä ihosi tuntuu heti pesemisen jälkeen.

• Kiristääkö ihoasi ja tulee tunne, että iho kaipaa heti rasvaamista?
• Rakastaako ihosi vedellä lotraamista?
• Punoittaako ihosi tai tuntuuko iho jopa aralta pesun jälkeen?
• Jääkö ihollesi tahmea tai öljyinen tunne?
• Huomaatko, että meikkiä on ihossa vielä puhdistamisen jälkeenkin?
• Tuntuuko ihosi puhtaalta ja pehmeältä?

2. Mieti mitä asioita huomaat ihossasi.

• Kuivuuko ihosi hyvistä voiteista, seerumeista ja öljyistä huolimatta?
• Tuntuuko ihosi jatkuvasti olevan jotenkin ärtynyt tai epätasapainossa?
• Onko ihossasi runsaasti epäpuhtauksia ja silti iho tuntuu kiristävältä ja jopa hilseilee?
• Tuntuuko sinusta, etteivät iholle pesemisen jälkeen laitettavat tuotteet imeydy kunnolla?
• Ihosi voi hyvin, ja se on tasapainoinen ja hyvinvoiva.

3. Mieti omia rutiinejasi

• Haluatko yhden tuotteen, joka pesee ihon puhtaaksi poistaen samalla meikit hyvin?
• Oletko kaksoispuhdistuksen ystävä?
• Haluatko aina käyttää vettä puhdistustuotteen poistamiseen?
• Pyyhitkö ihon mieluiten pumpulilla, paperilla tai liinalla?
• Oletko valmis kokeilemaan uudenlaista tuotetta ja/tai rutiinia, jos ihosi ei voi hyvin?
• Voiko ihosi juuri nyt hyvin käyttämilläsi tuotteilla?

 

 

 

Näin käytät puhdistusaineita oikein 

 

Sen lisäksi että pyrit valitsemaan ihollesi oikean puhdistustuotteen, on tärkeää käyttää sitä oikealla tavalla.

• Käytä puhdistusainetta ainakin iltaisin poistamaan ihollesi päivän aikana kertynyt lika, hiki, ylimääräinen tali ja mahdollinen meikki.
• Ihosi ei välttämättä tarvitse aamuisin muuta kuin vesihuuhtelun, ellei ihosi hikoile öisin tai siinä ole runsaasti epäpuhtauksia tai tulehduksia. Jos olet käyttänyt illalla tosi hoitavan tuotteen (esim. yönaamion), puhdista iho myös aamulla puhdistustuotteella.
• Suurin osa puhdistustuotteista levitetään kuivalle iholle, siis ennen ihon kastelua, mutta on myös tuotteita, joita saatetaan suositella käytettäväksi kostealle iholle. Ohje löytyy usein tuotteesta tai pakkauksesta.
• Ota tuotetta oikea määrä eli riittävästi, mutta ei liikaa. Yleensä puhdistusöljyjä ja -balmeja tarvitaan pienempi määrä kuin esimerkiksi puhdistusvaahtoa.
• Monet puhdistustuotteet sopivat myös silmämeikin poistamiseen, mutta jos silmäsi ovat herkät tai tuotetta ei voi käyttää silmänympäryksille, käytä erillistä silmämeikinpoistoainetta.
• Hiero hellävaraisesti puhdistusainetta iholla vähintään minuutin pari, jotta ihon pinnalla oleva lika ja meikki irtoavat. Jos puhdistusaine on tarkoitus huuhtoa pois vedellä, voit lisätä kasvoille hiukan vettä kostein sormin ja hieroa hetken aikaa lisää.
• Voit halutessasi pyyhkiä puhdistusaineen kasvoilta tässä vaiheessa paperilla, kostealla pumpulilla, kestovanulapulla tai liinalla. Tämän jälkeen huuhtele kasvot vedellä
• tai tee kasvojen puhdistaminen uudelleen joko samalla tuotteella kuin aiemmin tai käytä kaksoispuhdistuksen toinen tuote.
• Viimeistele iho kasvo- tai hoitovedellä ennen muiden tuotteiden käyttöä.

 

 

Myös oikeanlainen puhdistusmaito poistaa meikin iholta hyvin.

 

 

Mikä kaksoispuhdistus?

Kaksoispuhdistus on ollut jo joitakin vuosia pinnalla kuin uutena tapana puhdistaa kasvot. Sen sanotaan jopa olevan lähtöisin korealaisesta ihonhoitorutiinista, mutta tätä tapaa olen itsekin opettanut jo yli kolmenkymmenen vuoden ajan kauneushoitola-asiakkailleni.

Kaksoispuhdistuksen ideana on, että ensin poistetaan ihon pinnalta erityisesti meikki ja päivän lika ja liiallinen ihon öljyisyys. Tähän sopivat erityisen hyvin täyteläisemmät ja hoitavat, yleensä öljyjä runsaasti sisältävät puhdistusmaidot tai puhdistusöljyt. Yleisesti vallalla oleva tieto puhdistusöljyn välttämättömyydestä ei pidäkään siis paikkansa. Meikin poistamiseen et siis tarvitse välttämättä puhdistusöljyä!

Kaksoispuhdistuksen ensimmäisessä vaiheessa varmistetaan ihon puhtaus ja valmistetaan iho seuraavia tuotteita varten.

Toisessa vaiheessa voit käyttää joko samaa tuotetta kuin ensin käytit. Erityisesti puhdistusöljyn tai -balmin käytön jälkeen suosittelen miselliveden, puhdistusvaahdon tai -geelin käyttöä seka- ja rasvaiselle iholle sekä öljyiselle akneiholle tai kun halutaan varmistaa, ettei iholle jää öljyjä, jotka saattavat estää joidenkin vaikuttavien aineiden imeytymistä. Pintakuivalle, kuivalle ja ärtyneelle iholle voi käyttää kaksoispuhdistuksen toisessa vaiheessa puhdistusmaitoa.

 

 

Valitse ihollesi sopiva puhdistustuote näillä vinkeillä 

 

Puhdistusöljyt ja -balmit sekä öljypuhdistuskakut

Öljymäinen puhdistusaine on ihanteellinen erityisesti silloin, kun iho kuivuu tai ärtyy helposti. Kuivaihoisten lisäksi öljymäiset puhdistustuotteet sopivat yleensä lähes kaikille ihoille varsinkin, jos iholla käytetään erittäin pysyvää meikkiä tai halutaan pestä iho ilman liian voimakasta hankaamista.

Puhdistustuotteen öljyt puhdistavat hyvin myös vedenkestävän silmämeikin sekä aurinkovoiteet iholta. Öljymäiset puhdistustuotteet sopivat erinomaisesti kaksoispuhdistuksen ensimmäiseksi puhdistustuotteeksi. Kuulostele ihoasi voiko se paremmin öljymäistä puhdistusainetta käyttäessäsi vai ärsyyntyykö ihosi öljyistä.

 

Pure=Beauty Omega Cleansing Balm – kaikille ihoille sopiva täyteläinen oil to milk balmi. Hajusteeton ja hellävarainen koostumus sopii myös silmämeikin poistamiseen.

BTB13 Gentle Cleansing Oil - kaikille ihoille, myös silmämeikin poistamiseen. Mieto piparmintun tuoksu.

Ekopharma Karpalo Clear Puhdistusöljy - kaikille ihoille, riittoisa öljygeeli, joka huuhtoutuu hyvin iholta jättämättä ihoa nitisevän puhtaaksi.

 

Puhdistusemulsiot/puhdistusmaidot/puhdistusvoiteet

Puhdistustuotteeksi sopii yleensä kaikille ihoille loistavasti puhdistusemulsio (toiset tuotemerkit kutsuvat niitä puhdistusmaidoiksi). Puhdistusemulsioissa on hyvin kevyitä ja helposti veteen liukenevia, ja toisaalta niitä täyteläisiä, melkeinpä voidemaisia, jotka jättävät iholle hoidetun tunteen. Siksi siis myös puhdistusmaidoista löytyy tuotteita, jotka poistavat pysyvämmänkin meikin. Valitse kuivalle iholle, aurinkotuotteiden tai vahvan meikin poistoon paksumpi puhdistusemulsio, kun taas seka- ja rasvaisen ihon sekä rosacea ja POD (suunumpärysihottuma) puhdistamiseen kevyt, helposti huuhtoutuva tuote.

 

Ekopharma Herukka Puhdistusemulsio - pehmeän hoitava puhdistusemulsio kaikille ihoille. Sopii myös normaalille ja sekaiholle sekä akneiholle herkässä vaiheessa. Poistaa myös meikin. 

Mustikka Sensitive puhdistusmaito – hajusteeton, kevyt, puhdistusemulsio herkälle tai ärtyneelle iholle sekä kaikille, jotka haluavat helposti poistettavan tuotteen. Erinomainen myös ärtyneelle epäpuhtaalle ja akneiholle.

BeauCaire Cleansing Milk – kevyt, hajusteeton puhdistusemulsio. Kaikille ihoille edullinen puhdistusmaito. Myös nuorelle ja rasvaiselle iholle ja vesiliukoisen silmämeikinpoistoon.

Dr.Baumann Cleansing Milk Special – hajusteeton, täyteläinen puhdistusmaito, joka sopii pysyvämmänkin meikin poistoon. Erityisesti kuivalle ja atooppiselle iholle.

Ekopharma Tyrni Vital Puhdistusemulsio – täyteläinen, kosteuttava luonnonkosmetiikan puhdistusaine kuivalle ja aikuiselle iholle.

BTB13 Pro-Age Puhdistusemulsio - Kosteuttava, maitomainen puhdistusemulsio sisältää kasviperäistä kokoglukosidia, joka puhdistaa ihoa hellävaraisesti. Aikuiselle ja kuivalle iholle.

 

 

 

Silmämeikinpoistoaineet

Jos silmänympärysihosi tai silmäsi ovat kovin herkät, suosittelen poistamaan silmämeikin aina erikseen, ja mielellään ennen muun ihon puhdistamista. Tällöin varmistat, ettei puhdistustuotetta kulkeudu liian paljon silmien lähelle ja ettet toisaalta levitä silmämeikkiä muualle kasvoille.

 

Ekopharma Vadelma Silmämeikinpoistovaahto - hellävarainen öljytön poistoaine vesiliukoiselle silmämeikille ja ripsienpidennysten käyttäjille.

Ekopharma Herukka Silmämeikinpoistoaine -kaksifaasinen poistoaine vedenkestävälle silmämeikille.

Dr.Baumann Eye Make Up Remover – hajusteeton, maitomainen puhdistusaine, jolla myös osa vedenkestävistä silmämeikeistä liukenee.

 

 

Puhdistusvaahdot

Moni valitsee puhdistusvaahdon kaksoispuhdistuksen toiseen vaiheeseen poistaakseen mahdollisen öljyn tunteen iholta. Vaahtomaiset puhdistustuotteet sopivat myös silloin, kun iho on helposti öljyyntyvä ja kiiltävä tai kevyesti meikattu.

Hyvänlaatuinen puhdistusvaahto ei ole liian kuivattava, vaikka onkin pesevämpi kuin maitomaiset puhdistusaineet. Puhdistusvaahtoa voi myös käyttää toisen puhdistusaineen rinnalla esimerkiksi vain 1-2 kertaa viikossa kun halutaan iho puhtaammaksi vaikka ennen tehonaamioiden käyttöä.

 

BTB13 Gentle Cleansing Foam - erittäin hellävarainen puhdistusvaahto, joka puhdistaa ihoa tehokkaasti kasviperäisillä pesevillä aineilla.

Ekopharma Vadelma Puhdistusvaahto -lempeä, kosteuttavia ainesosia sisältävä luonnonkosmetiikan puhdistusvaahto kaikille ihoille, myös nuorelle iholle. Sopii vesiliukoisen silmämeikin poistamiseen.

 

Puhdistugeelit

Geelimäiset puhdistustuotteet soveltuvat ihon tehokkaampaan puhdistamiseen erityisesti öljyyntyvälle ja rasvaiselle iholle sekä vaikka kaksoispuhdistuksen toiseen vaiheeseen.

Osa puhdistusgeeleistä sisältää valitettavasti voimakkaasti peseviä ainesosia. Erittäin peseviä puhdistustuotteita kannattaa välttää niiden kuivattavan ja samalla ihon luonnollista suojaa heikentävän vaikutuksen vuoksi.

Mutta huomioi myös se, että ihosi saattaa hyvinkin tykätä öljyttömistä puhdistusaineista, ja voida hyvin geelimäistä puhdistusainetta käyttäessäsi. Tällöin sinun ei välttämättä tarvitse vaihtaa puhdistusainetta vaikka öljymäiseen putsariin. Esimerkiksi osa rosacea ja POD -ihoista voi paremmin ilman öljymäisiä puhdistustuotteita.

 

Dr.Baumann Cleansing Gel – mieto, kevyesti vaahtoava puhdistusgeeli erityisesti seka- ja rasvaiselle iholle. Ei kuivata.

BTB13 Clarifying Cleansing Gel – raikas, piparmintulta tuoksuva puhdistusgeeli, joka puhdistaa tehokkaasti ja kuivattamatta. Seka- ja rasvaiselle iholle ja jopa normaalille iholle.

Karpalo Clear Puhdistusgeeli – lempeästi pesevä puhdistusgeeli, joka sopii epäpuhtaalle, finneihin ja akneen taipuvaiselle iholle sekä nuoren iholle.

 

Misellivedet

Nestemäisten misellivesien vaikutus perustuu mikroskooppisen pienten misellien taipumukseen tarttua iholla olevaan likaan ja meikkiin.

Monen miselliveden sanotaan sopivan kasvojen ihon puhdistamiseen, meikin poistoon iholta sekä silmämeikin poistamiseen ja jopa korvaavan kasvoveden. Ammattilaisena en kuitenkaan juurikaan suosittele tehokkaan miselliveden päivittäistä käyttöä ainakaan yksinään, sillä olen huomannut monen ihoärsytyksen poistuneen vaihdettaessa misellivesi muuhun puhdistustuotteeseen.

Parhaimmillaan misellivesi onkin kaksoispuhdistuksen toisena tuotteena ja meikinpoiston viimeistelijänä tai vaikka pakattuna  mukaan matkalle/jumppakassiin nopeaan puhdistukseen. Ja ehdottomasti suosittelen aina kasvo-/hoitovettä myös miselliveden käytön jälkeen.

 

Ekopharma Vadelma Misellivesi – kosteuttavaa vadelmaa ja betaiinia sisältävä nopea puhdistaja.

BTB13 Gentle Micellar Water – hellävarainen, sitrukselta tuoksuva miselllivesi.

 

Lisää puhdistustuotteita löydät täältä. Tässä blogiartikkelissa ei ollut kasvovesiä liitetty puhdistustuotteeksi.

 

 

Miten hoitaa akneihoa kotona? Miksi ihon peseminen vahvoilla puhdistusaineilla voi jopa pahentaa tilannetta? Entä miten toimia, jos iholla on samaan aikaan sekä kuivuutta että epäpuhtauksia tai jos iho on jatkuvasti punoittava?

Aknen hoidossa oman ihon olotilan kuulostelu on kaiken alku, sillä sen perusteella voit kohdistaa ihollesi juuri oikeat hoitotoimenpiteet. 

Moni ajattelee akneihon olevan aina rasvainen, mutta monella suomalaisella esiintyy esimerkiksi kuivuutta aknen lisäksi. Tällöin on tärkeää hoitaa myös kuivuutta pois, jotta ihonhoidolla voi saada parhaita tuloksia. 

             

Kun puhutaan suomalaisten iho-ongelmista, akne on kaikista yleisimpiä. Olenkin vuosien aikana kosmetologina neuvonut tuhansia kertoja eri ikäisiä asiakkaita aknen hoidossa. Olen nähnyt, kuinka akne voi vetää mielen matalaksi ja vaikuttaa tavalliseen arkeen ja ihmissuhteisiin negatiivisesti. 

Hyvä uutinen on se, että akne on useinmiten voitettavissa, ja sopivalla kotihoidolla sen parantumista voi nopeuttaa. Siksi kokosin sinulle vinkkejä, jotka ovat auttaneet asiakkaitani eteenpäin aknen hoidossa.

Ennen kuin menemme pidemmälle, on syytä muistaa, että akne ilmenee jokaisen iholla eri tavalla yksilöllisesti. Kun haluat varmistua sinulle sopivasta hoidosta, suosittelen käymään ihonhoidon asiantuntijan eli kosmetologin luona, josta saa juuri sinulle yksilöidyt hoitovinkit.

Jos akne haittaa elämääsi paljon ja aiheuttaa esimerkiksi kipua, silloin myös käynti ihotautilääkärillä voi olla paikallaan.

 

Miksi akne on niin haitallinen, ja mistä se johtuu?

Akne on ihosairaus, jossa ihon talirauhasten eritys ja bakteerien määrä lisääntyy aiheuttaen tulehdustilan. Akne on siitä ikävä ilmiö, että sillä on monta olomuotoa: se voi esiintyä musta-ja valkopäiden lisäksi finneinä, punaisina näppylöinä, kipeinä ihonalaisina patteina tai jopa ontelomaisena tai kystisenä aknena.

Akne ei vaikuta pelkästään ulkonäöllisesti. Tulehtunut akne voi olla myös hyvin kivulias, etenkin jos kyseessä on märkänäppyläinen tai onteloakne. Kipua voi tuntua esimerkiksi kasvoja pestessä tai silloinkin, kun kasvoihin ei lainkaan koske.

Pitkittyessään akne voi vaikuttaa myös arjen mielekkyyteen ja minäkuvaan. Monesti akne osuu myös nuoruuden herkkään ikään, jolloin iho-ongelmat eivät ainakaan nosta itsetuntoa.

Aknen syntymiseen ei voi läheskään aina itse vaikuttaa, mutta kotihoidolla on tärkeä rooli aknen paranemisnopeuteen.

Miksi aknea esiintyy? Seuraavat asiat voivat vaikuttaa aknen syntyyn:

• Perinnölliset syyt.
• Hormonaaliset syyt (mm. teini-ikä, hormonihäiriöt, hormonivalmisteet, PCOS eli munasarjojen monirakkulaoireyhtymä).
• Stressi töissä, kotona tai koulussa (stressi vaikuttaa mm. suolistoon ja hormonitoimintaan).
• Tupakointi ja runsas alkoholin käyttö.
• UV-säteilyn ja ihoa tukkivan aurinkorasvan yhdistelmä voi aiheuttaa paikallista aknea, ns. “Mallorcan aknea”.
• Joillakin lääkkeillä saattaa olla ainakin pahentava vaikutus.

 

Entä mistä akne ei johdu?

Aknen syntymisen taustalla on monta myyttiä, jotka on syytä purkaa. 

• Akne ei synny ihon pesemättömyyden tai huonon hygienian vuoksi. Akne ei myöskään poistu pelkästään ihoa pesemällä, vaikka ihon huolellinen puhdistus on tärkeä osa akneihon hoitorutiinia. 
• Suklaan, juuston tai muun rasvaisen ruoan syöminen ei laukaise aknea. Päivän tai parin herkuttelu ei tee iholle pitkäkestoista hallaa. On toki hyvä tiedostaa, että suoliston hyvinvoinnilla on yhteys myös ihon kuntoon, joten terveellinen ruokavalio kannattaa.
• Meikki ei aiheuta aknea, vaan se voi jopa suojata ihoa ylimääräiseltä koskettelulta. On silti tärkeää valita iholleen sopiva meikki sekä pestä meikki huolellisesti pois, sillä huonosti puhdistettu iho voi aiheuttaa paikallisia epäpuhtauksia.

Aknen hoito-ohjeet kotona: Tunnista ensin, miten ihosi voi juuri nyt  

Koska aknesta puhutaan paljon rasvaisen ihon riesana, moni ajattelee, että akneiho olisi automaattisesti rasvainen. On totta, että etenkin nuori akneiho on usein öljyinen, mutta monesti aknea voi esiintyä myös pintakuivalla, sekaiholla ja jopa aiemmin kuivalla iholla.

Moni asiakkaani on yllättynyt kuullessaan, että rasvaiseksi luulemansa iho onkin todellisuudessa kuiva tai pintakuiva. Tämän vuoksi myöskään rasvaiselle iholle tarkoitettu hoitorutiini ei ole toiminut.

Usein akneiholla on vähintään pintakuivuutta erityisesti talvella, joten kannattaa huomioida, että liian vahvoilla aineilla peseminen voi jopa lisätä ihon tulehdusta. Liian tehokkaalla putsarilla voi nimittäin vahingoittaa ihon omaa suojakerrosta, mikä ei suinkaan nopeuta aknen paranemista vaan saattaa aiheuttaa herkkyyttä ja ärtyneisyyttä ihossa.

Jos iho on siis liian kuiva, akne voi pahentua myös siksi, että sarveisaineet ja tali eivät pääse poistumaan normaaliin tapaan kuivuudesta johtuen.

 

Helppo tapa testata, onko ihollasi kuivuutta: 

1) Pese kasvot normaaliin tapaan. 2) Ennen kuin levität voiteita, kuulostele ja tarkastele, tuntuuko iho kiristelevältä tai kuivalta. 3) Mikäli tunnet iholla kiristelyä tai ihosi lehahtaa punaiseksi, se voi olla pintakuiva tai kuiva - huolimatta siitä, onko sillä myös aknea.

Ihosi oikeanlaisen olotilan tunnistaminen on tärkeää siksi, että voit hoitaa ihoasi oikein ja tuloksellisesti. Esimerkiksi kosteuttavat hoitotuotteet eivät välttämättä tehoa yhtä hyvin, ennen kuin ihoa on ensin rauhoitettu tai kuorittu ihollesi sopivalla kuorinta-aineella

Jos et ole varma, millainen ihosi kunto on juuri nyt, tai sinun on haastavaa tunnistaa onko siinä kuivuutta tai herkkyyttä, saat varman vastauksen, kun varaat ajan kokeneen kosmetologin hoitoon.

Noudata säännöllistä ihonhoitorutiinia 

Aknen hoito ei ole pikajuoksua, vaan pikemminkin päivittäinen kävelylenkki, jossa säännöllisyys alkaa tuottaa tulosta. Akneiholla kannattaa noudattaa perusrutiinia, jolla voit hillitä tulehdusta ja jatkossa ylläpitää ihon parempaa kuntoa.

1. Puhdistus aamuin illoin. Öljyiselle rasvaiselle iholle sopii puhdistusgeeli- tai vaahto, ja kuivemmalle iholle suosittelen puhdistusmaitoa.
2. Kasvovesi aina puhdistuksen jälkeen. Kasvovesi mm. supistaa ihohuokosia, rauhoittaa tulehdusta ja kosteuttaa ihoa. 
3. Kosteusvoide puhtaille kasvoille. Rasvainen iho hyötyy öljyttömistä voiteista, kun taas kiristelevä iho kaipaa täyteläisempää voidetta. 
4. Jos iho on hyvin tulehtunut tai herkkä, hoitoseerumi ennen kosteusvoidetta tarjoaa täsmällistä hoitoa esimerkiksi kuivuuteen tai talirauhasten liialliseen toimintaan.
5. Täsmätuotteet, kuten finnien hoitogeelit, ovat tehokkaita yksittäisten näppyjen nitistäjiä.

Useimmat akneihot hyötyvät myös kuorinta-aineesta. Jos iho on kuitenkin herkistynyt, ei kannata aloittaa rakeisesta kuorinta-aineesta. Sen sijaan rakeeton entsyymi- tai  hedelmähappokuorinta on usein parempi valinta vaikeassa tilanteessa. Vahvasti ärtynyttä ihoa ei tule kuoria lainkaan, vaan ihoa kannattaa ensin rauhoitella esimerkiksi seerumeilla ja naamioilla.

Ikuisuuskysymys on myös se, sopiiko öljyä sisältävä ihohoitotuote akneiholle? Tämä riippuu paljon ihotyypistäsi ja öljyn laadusta. Pintakuivalla iholla öljy voi auttaa talia “ulos” huokosista, mikä voi helpottaa aknea. Myös öljyn laadulla on väliä; esimerkiksi kookosöljy voi tukkia ihohuokosia, minkä vuoksi kannattaa valita vain kasvoille tarkoitettuja öljyjä.

Valitse oikeat tuotteet: Vinkit ja asiakkaiden suosikit 

Akneihon hoidossa ei tarvita suurta purkkimäärää, vaan minimissään 1) puhdistustuote 2) kasvovesi ja 3) kosteusvoide. Muista, että myöskään akneihoa ei kannata ylihoitaa, vaan huolehtia ihon oikeista tarpeista.

Kokosin alle vaihtoehtoja eri hoitotuotteista, jotka ovat auttaneet asiakkaitani akneihon hoidossa. Löydät myös kategoriasta 'Akne' tuoteryhmittäin lisää tuotteita.

Jos kaipaat apua tuotteiden valintaan, voit lähettää minulle viestin sähköpostilla neuvonta@ihokeskus.fi, Instagramissa @kauppaihokeskus.

Akneihon puhdistus

 

BeauCaire Cleansing Milk - Puhdistusemulsio 250ml

Herkälle, kuivalle ja pintakuivalle iholle suunnattu hajusteeton kevyt puhdistusmaito, joka sopii myös silmämeikin poistoon.

 

BeauCaire Face Cleanser - Puhdistusgeeli 250ml

Rasvoittuvalle iholle sopiva puhdistusgeeli, joka puhdistaa tehokkaasti, mutta ei kuivata. Hajusteeton.

 

Dr. Baumann Cleansing Gel - Puhdistusgeeli 200ml

Kevyesti vaahtoava ja hajusteeton puhdistusgeeli normaalille, seka- ja rasvoittuvalle (akne)iholle. 

 

Ekopharma Karpalo Clear Puhdistusgeeli

Luonnonkosmetiikan puhdistusgeeli tulehtuneelle, epäpuhtaalle  ja rasvaiselle iholle.

 

Ekopharma Vadelma Glow Puhdistusvaahto

Pehmeä ja tehokas puhdistusvaahto, joka pesee myös meikin pois - mutta ei kuivata ihoa! 

 

Ekopharma Mustikka Sensitive Puhdistusmaito

Hajusteeton luonnonkosmetiikan kevyt puhdistusmaito puhdistaa iholta talin ja ylimääräisen lian, mutta ei pese iholta pois sen luontaista suojaa - kuten ei mikään toinenkaan suosittelemani putsari.

 

Kasvovedet akneiholle

 

Dr. Baumann Facial tonic lotion dry skin - Kasvovesi 200ml

Alkoholiton kasvovesi, joka sopii herkän ja kuivan akneihon hoitoon.

 

Dr. Baumann Facial tonic lotion normal and oily skin - Kasvovesi 200ml

Rasvoittuvalle, normaalille ja sekaiholle suunnattu kasvovesi, joka palauttaa ihon pH-arvon. Hajusteeton.

 

Ekopharma Mustikka Sensitive Kasvovesi

Hajusteeton ja herkälle iholle suunnattu mustikkauutetta sisältävä kasvovesi, joka myös kosteuttaa ihoa. Erityisen hyvä myös aikuiselle ja kuivalle epäpuhtaalle iholle.

 

Ekopharma Karpalo Clear Kasvovesi

Epäpuhtaalle ja rasvaiselle iholle kehitetty raikastava ja supistava kasvovesi, joka sisältää mm. supistavaa taikapähkinää.

 

Pure=Beauty Juniper kasvomisti

Suihkemainen kasvovesi, joka sisältää mm. tulehdusta hillitsevää katajanmarjavettä sekä kuorivia AHA-happoja. Erinomainen tukkeutuvalla ja rasvaisella iholla.

 

Akneiholle sopivat kasvovoiteet

 

Ekopharma Mustikka Sensitive Kasvovoide

Ärtyneelle ja herkälle iholle soveltuva kasvovoide, joka suojaa ihoa mm. E-vitamiinin avulla. Hajusteeton koostumus.

 

Ekopharma Karpalo Vitamin A Kasvovoide

Epäpuhtaalle, ja monen ikäiselle, iholle suunnattu kosteusvoide, joka sisältää kattauksen tehokkaita ainesosia: korjaavaa A-vitamiinia, kirkastavaa C-vitamiinia sekä tasapainottavia prebiootteja.

 

 BTB13 Medical Vitamin B3 10% Active 30ml

Koostumukseltaan kevyt B3-vitamiinivoide, joka soveltuu vaativan akneihon hoitoon. Niasiiniamidi eli B3-vitamiini on hyvin siedetty, kirkastava ja ihoa suojaava vitamiini. Hajusteeton.

 

BTB13 Clarifying Oil-Free Cream-öljytön voide

Erityisesti rasvaiselle, suurihuokoiselle ja öljyiselle iholle sopiva hoitovoide. Voiteen B3- ja B5 -vitamiinit tasapainottavat ihoa, samalla kun A-vitamiini uudistaa ja kirkastaa. 

 

Dr. Baumann Sensitive Super Light 30ml

 

Todella kevyen tuntuinen kasvovoide rasvoittuvalle ja epäpuhtaalle iholle, joka jättää iholle pehmeän tunteen. Hajusteeton.

 

BeauCaire Super Sensitive Light - Hoitovoide 50ml

Hajusteeton ja kevyt kosteusvoide, joka hoitaa rasvaista ja sekaihoa lempeästi. Hajusteeton.

 

Täsmä- ja tehotuotteet epäpuhtauksille ja sitkeille finneille

 

Ekopharma Karpalo Douple Zinc Hoitovoide

Paikallisesti käytettävä sinkkivoide, joka hoitaa ärsytystä ja punoitusta mm. taikapähkinän, antimikrobisen karpalon  ja rauhoittavan sinkin avulla.

 

Ekopharma Karpalo Acne Spot Control Seerumi

Salisyylihappoa sisältävä paikallisseerumi, joka auttaa nitistämään yksittäiset finnit.

 

Ekopharma Karpalo De-Stress Booster

Punoittavalle ja akneiholle suunnattu seerumi, joka auttaa rauhoittamaan ihoa mm. tulehdusta hillitsevän taikapähkinän, sinkin, lakritsiuutteen ja prebioottien avulla.

 

Dr. Baumann Niacin Vitamin B3 Ampulli 7ml

B3-vitamiinia eli niasimiidia sisältävä tehotippa sopii esimerkiksi aknearpien, pigmenttijälkien ja paikallisten tulehdusten hoitoon. Vain pieni määrä riittää!

 

BTB13 Medical Rosacea + Acne Hoitogeeli

Aknen ja ruusufinnin paikallishoitoon tarkoitettu atselaiinihappoa sisältävä geeli rauhoittaa punoitusta ja auttaa nujertamaan näppyjä. Hajusteeton tuote soveltuu herkällekin iholle.

 

BTB13 Medical Skin Relief - seerumi 30ml

Tukee ihon luonnollista vastustuskykyä. Tuotteen sisältämä lakritsihapon suola (DPG) ehkäiseen ihotulehduksia ja vähentää tehokkaasti ihon punoitusta. Rauhoittaa ärtynyttä ihoa.

 

Kuorinta-aineet 

 

Ekopharma Karpalo Aktiivihiili + PHA Kuorintanaamio

Kuorintanaamio poistaa iholta kuollutta ihosolukkoa ja syväpuhdistaa ihohuokosia ja mustapäitä. Aktiivihiili imee tehokkaasti epäpuhtauksia, ja PHA-happo kuorii hellävaraisesti.

 

BTB13 Medical AHA-PHA Peeling Gel-kuorintageeli
 

Rakeeton geelimäinen kuorinta kirkastaa, syväpuhdistaa ja kuorii ihohuokosia tehokkaan hedelmähappo-cocktailin avulla: AHA ja PHA kuorivat ihon hellävaraisen tehokkaasti. 

 

Ekopharma Herukka Enzyme Kasvokuorinta

Kirkastava rakeeton kuorinta heleyttää ihoa PHA-hapon ja papaijaentsyymien voimalla. Koska kuorinta on rakeeton, se ei ärsytä ihoa mekaanisesti ja sopii punoittavallekin iholle.

 

Kasvonaamiot

 

BeauCaire Cream Mask - Voidenaamio 50ml

Voidemainen savinaamio imee itseensä epäpuhtauksia ja syväpuhdistaa ihoa tukkeumista. Hajusteeton koostumus.

 

Dr. Baumann Cream mask oily / impure - Kasvonaamio 50ml

Rasvaiselle iholle tarkoitettu voidenaamio, joka vetää puoleensa epäpuhtauksia ihoa ärsyttämättä - jättäen ihon pehmeäksi. Tehoaineena toimii kaoliinisavi.

 

Ekopharma Karpalo Detox Savinaamio 50ml

Luonnonkosmetiikan savipohjainen naamio, joka sisältää myös sinkkiä, prebiootteja sekä paju- ja karpalouutetta. Sopii erinomaisesti myös selän ja decolleteen hoitoon.

Kasvoöljyt

 

Ekopharma Karpalo BHA Kasvoöljy

Rasvoittuvalle iholle sopiva hoitoöljy, joka pehmittää ihoa ja ehkäisee mustapäitä ja tukkeumia. Sisältää mm. salisyylihappoa ja karpalouutetta, jotka ehkäisevät tulehduksia.

 

Ekopharma Mustikka Sensitive Kasvoöljy

Jos ihosi on kuiva tai ärtynyt mutta epäpuhdas, hajusteeton herkän ihon omegapitoinen öljy voi auttaa sitä tasapainottumaan. 

 

Lue seuraavaksi Ihon kokonaisvaltainen hyvinvointi.

Tahdon kiittää lämpimästi sinua siitä, että olet ollut kanssani vuorovaikutuksessa tänä vuonna. Siksi haluankin antaa sinulle jotain sellaista, joka on valittu ja suunniteltu juuri sinua ajatellen. Ihan vain siksi, että olet tärkeä.

Niin monella erilaisella kohtaamisella ja monin eri tavoin olen saanut näin verkkokauppiaana kohdata tämän vuoden aikana sinut ja monen muun. Olet ehkä käynyt lukemassa blogiani, laittanut minulle ihonhoidollisia kysymyksiä sähköpostitse tai olet seuraajani Instagramissa tai Facebookissa, ja ehkäpä olet tilannut tuotteita täältä kaupastani.

Kiitollisena voin sanoa, että jokainen kysymys, johon olen saanut vastata tai jokainen kiitos, jonka olen saanut vastaanottaa tuoteneuvonnan puolella, on minulle tavattoman tärkeitä. Jokaisesta kohtaamisesta ja ajatusten vaihdosta sekä somessa että muutoin olen hyvin kiitollinen. Jokaisen tuotteen olen pakannut huolellisesti ja hellästi, jotta ne saapuisivat sinulle nopeasti ja ehjänä perille. Jotta sinulla ja ihollasi olisi hyvä olla.

Tämä aika vuodesta saa minut itseni aina miettimään niitä asioita mitkä ovat hyvin juuri nyt ja mistä olla kiitollinen. Olen kiitollinen niin monista pienen pienistä asiosta, mutta aina huomaan, että niin monta suurempaakaakin asiaa on, josta olla kiitollinen. Usein kiitollisuuteni liittyy läheisiini sekä siihen kuinka he voivat. Kiitän mielessäni ihanasta luonnosta, jonka äärellä saan asua sekä monesta toimivasta arjen asiasta. Tunnen kiitollisuutta myös jokaista päivittäistä kohtaamista, asiakastapahtumaa ja tilausta kohtaan. Ne kuitenkin varmistavat, että saan tehdä tätä työtä, jota rakastan. Ehkä sinullekin tämäntyyppiset asiat ovat niitä, joista tunnet kiitollisuutta.

Joitakin vuosia sitten havahduin siihen, että harvoin osoitamme kiitollisuutta ja tyytyväisyyttä itseämme kohtaan. Uskoakseni myös sosiaalisen median luoma paine saattaa kasvattaa tyytymättömyyttä tai riittämöttömyyden tunnetta itseään kohtaan. Tai ehkä on vain helpompi vaatia itseltään aina lisää tai toivoa muutosta johonkin. Mutta kuitenkin. Mikä on sen tärkeämpää kuin ensin hyväksyä itsensä ja kiittää itseään, jotta voimme kohdata toisemme lempeästi ja arvostelematta? Siksi kannustankin sinua. Katso siis sinäkin itseäsi minun silmin. Lämpimästi ja arvostelematta. Hyväksyen ja kiittäen.

Tämä asia mielessäni halusin antaa sinulle lahjaksi hetken, joka antaa sinulle luvan hengähtää. Hetken, joka ei mullista elämääsi, mutta ehkä saa sinut tuntemaan itsäsi kohtaan kiitollisuutta arvostelun sijaan. Otin yhteyttä ihanaan Sannaan, joka on vieraillut täällä blogissanikin vieraskynäilijänä. Olet ehkä saattanut jo kuunnella ja tehdäkin jonkin Sannan läsnäoloharjoituksen. Niinpä siis yhdessä suunnittelimme harjoituksen, jonka Sanna loi ja toteutti minun toiveideni mukaisesti. 

Tässä on siis lahjani sinulle. Ota pieni hetki itsellesi. Hengittele, kuuntele ja rentoudu. Vaikka et olisi koskaan meditoinut tai tehnyt läsnäoloharjoituksia, niin kannustan sinua tarttumaan tähän lahjaan. Ei minun vuokseni, vaan sinun itsesi. Klikkaa kuvaa tai sen alla olevaa linkkiä, ja pääset kuuntelemaan räätälöidysti luotua harjoitusta.

Lahjani sinulle tästä linkistä.

Tällä tavoin haluan kiittää sinua siitä, että olet asiakkaani, seuraajani, ystäväni. Kiitos, että olet.

Terveisin

Mirja

 

 

Vegaaninen kosmetiikka on nouseva trendi, joka näkyy yhä enemmän kosmetiikkamarkkinoilla.

Mutta mitä oikeastaan tarkoittaa, kun kasvorasvapurkin tai shampoon kyljessä on merkintä “vegaaninen”?

 

Asiaa valottaa vieraskynänä vegaanisen kosmetiikkablogin kirjoittaja Eeva, jolla on vuosien kokemus vegaanisen ja eläinkokeettoman kosmetiikan parista. Lue postaus, ja tiedät selkeästi, mitä vegaaninen kosmetiikka on, ja miten tunnistat sen!

Lopussa Eeva kertoo myös suosikkinsa Ihokeskuksen vegaanisista kosmetiikkatuotteista.

 

 

Mitä tarkoittaa vegaaninen kosmetiikka?

Vegaaninen kosmetiikka on yhä suositumpaa, mutta olen huomannut, että monelle termi on vielä outo. Minulta on jopa kysytty, että eihän se käsisaippua kuitenkaan lihaa sisällä, joten miten kosmetiikka on muka vegaanista?

No, vitsit sikseen, vegaaninen kosmetiikka lähtee samasta ajatuksesta kuin vegaaninen ruokakin.

Lyhyesti: vegaaninen kosmetiikka tarkoittaa kosmetiikkatuotetta, joka ei sisällä eläinperäisiä ainesosia, eikä tuotetta ole testattu eläinkokein.

 

Vegaanisen tuotteen taustalla on ajatus, ettei se saa aiheuttaa haittaa eläimille, minkä vuoksi se ei sisällä eläinperäisiä ainesosia, eikä sen yhteydessä ole käytetty eläinkokeita. Näin minimoidaan eläimille koituva haitta tuotteen valmistamisessa.

Miksi itse käytän sitten vegaanista kosmetiikkaa? Minulle ajatus on selkeä: olen pyrkinyt elämään vegaanisten arvojen mukaan yli 10 vuotta, eli myös esim. ruokavalioni on vegaaninen.

Koska voin valita, hankinko vegaanisen tai epävegaanisen tuotteen, valitsen aina vegaanisen. Lopulta kyse ei ole kuin pienestä valinnasta kahden samankaltaisen tuotteen välillä.

Vegaanista kosmetiikkaa käyttääkseen ei kuitenkaan tarvitse itse olla vegaani, mutta monella meistä on mahdollisuus valita vegaaninen tuote ilman sen kummempia identiteettejä.

 

Kosmetiikka voi sisältää eläinperäisiä ainesosia

 

Vegaaninen kosmetiikka ei ole varsinaisen uusi asia, mutta nykyään kosmetiikan ainesosien eettisyyteen kiinnitetään enemmän huomiota.

Kosmetiikan valmistuksessa on käytetty vuosisatoja esimerkiksi eläinten rasvoja, ja nykyäänkin moni kosmetiikan ainesosa on peräisin eläimistä.

Luonnonkosmetiikassa eläinperäisten ainesosien käyttöä säädellään, mutta tietyt eläinperäiset ainesosat ovat sallittuja myös ekosertifioiduissa tuotteissa.

Suurin osa kosmetiikan öljyistä on jo nykyään kasviperäisiä tai täysin synteettisiä, mutta eläinperäiset ainesosat ovat esimerkiksi vahoja tai väriaineita.

 

Yleisimmät eläinperäiset ainesosat kosmetiikassa ovat

• Mehiläisvaha, ainesosalistassa nimellä cera alba
• Hunaja, ainesosalistassa honey, tai mel
• Karmiini, punainen väriaine, ainesosalistassa carmine tai CI75470
• Lanoliini, lampaanrasva, ainesosalistassa lanolin
• Propolis, mehiläiskittivaha
• Maito, esim. vuohenmaito, ainesosalistassa milk
• Silkki, silk
• Sellakka, hyönteisperäinen kovettava aineosa, ainesosissa nimellä shellac

Jos siis haluat selvittää, onko jokin tuote vegaaninen, on syytä tarkistaa ainesosalista.

Koska ainesosalistojen tavaaminen ei useinkaan ole helppoa, on suuri apu, jos vaikkapa nettikaupan tuotetiedoissa on selkeä merkintä siitä, että “tämä tuote on vegaaninen”.

Vegaaninen kosmetiikka on myös eläinkokeetonta

Vegaanisen kosmetiikan toinen puoli muodostuu sen valmistusprosessista: ei eläinkokeita!

Koska vegaaninen kosmetiikka on eläimille ystävällistä, sen tulee tietenkin olla myös eläinkokeetonta. Näin ollen pelkkä ainesosien vegaanisuus ei tee kosmetiikkatuotteesta eettistä, mikäli tuotteen eläinkokeettomuudesta ei voida varmistua. Kannattaa siis olla tarkkana!

Nykyään EU:ssa kosmetiikan eläinkokeet ovat kiellettyjä, minkä vuoksi eläinkokeettoman kosmetiikan löytäminen on helpompaa. Kuitenkin eläinkokeettomuudessa voi olla joitain aukkoja, kuten vaikkapa se, jos yritys myy tuotteitaan Kiinan markkinoinnille, joissa eläinkokeita suorastaan vaaditaan tuontikosmetiikalle.

Kun selvitän jonkin tuotteen eläinkokeettomuutta eli “cruelty free” -politiikkaa, tarkastan aina, 1) myykö yritys tuotteitaan Kiinan mantereella tai 2) kertooko se vastustavansa eläinkokeita koko alihankintaketjussaan.

Tarkoittaako vegaaninen samaa kuin luonnonkosmetiikka?

 

Yleisin harhaluulo vegaanisesta kosmetiikasta on se, että se olisi aina luonnollista - ja toisin päin.

On ymmärrettävää, että vegaaninen ja luonnollinen herättävät samoja mielikuvia. Ne ovat kuitenkin pohjimmiltaan kaksi eri asiaa, vaikka voivatkin esiintyä yhdessä.

Tarkennuksena:

1. Vegaaninen kosmetiikka tarkoittaa tuotetta, jossa ei ole eläinperäisiä ainesosia.
2. Luonnonkosmetiikkaa puolestaan tarkoittaa, että tuotteen sisältö on luonnollista ja mahdollisesti ekosertifioitua.

 

Vegaaninen kosmetiikka ja luonnonkosmetiikka eivät ole sama asia, koska

• Vegaaninen kosmetiikka voi sisältää synteettisiä, ei-luonnonkosmetiikan ainesosia (eikä tässä ole lähtökohtaisesti mitään pahaa).
• Luonnonkosmetiikka voi sisältää eläinperäisiä ainesosia, joita tässä postauksessa yllä listasin.

 

Mutta on olemassa myös vegaanista luonnonkosmetiikkaa, mikä takaa sekä tuotteen eläineettisyyden että ympäristöystävällisyyden. Tällaista kosmetiikkaa käytän kaikista mieluiten.

Haluan myös tarkentaa, ettei jaottelu synteettisen ja luonnollisen kosmetiikan välillä ole aina mustavalkoinen: kaikki laboratoriossa valmistetut ainesosat eivät suinkaan ole pahasta kosmetiikassa. Sen sijaan koitan välttää esim. mikromuoveja, jotka ovat automaattisesti kiellettyjä luonnonkosmetiikassa.

 

Kosmetiikan sertifikaatit helpottavat eettisen kosmetiikan löytämistä

 

Monesti vegaanisen kosmetiikan etsiminen voi tyssätä ainesosien tulkintaan, sillä harva jaksaa lukea ainesosalistoja tarkasti joka kerta, kun on aika hankkia uusi kosmetiikkatuote.

Siksi onkin hyvä että meillä on kosmetiikan sertifikaatteja, jotka kertovat selkeästi, onko tuote vegaaninen, eläinkokeeton tai kenties luonnonkosmetiikkaa.

Jos olet kiinnostunut eettisestä kosmetiikasta niin ympäristön kuin eläinten kannalta, suosittelen tutustumaan yleisimpiin kosmetiikan sertifikaatteihin!

Sertifikaatit ovat kolmannen osapuolen varmistus siitä, että tuote on valmistettu tiettyjä eettisiä periaatteita noudattaen.

 

Eläineettisiä kosmetiikan sertifikaatteja:

• Vegan-sertifikaatti (vegaaninen koostumus, ei eläinkokeita)
• Leaping Bunny -sertifikaatti kertoo eläinkokeettomuudesta
• Peta, Choose Cruelty Free -sertifikaatit kertovat myös eläinkokeettomuudesta

Luonnonkosmetiikan sertifikaatit asettavat rajat sekä luonnollisille ainesosille, mutta eivät myöskään salli eläinkokeita tai esimerkiksi epäekologisia pakkauksia.

 

Luonnonkosmetiikan sertifikaatteja:

• Ecocert
• Kotimainen Fi-Natura
• NaTrue

On myös tärkeää huomata, että tuote voi olla vegaaninen tai luonnonkosmetiikkaa, vaikka sillä ei olisikaan sertifikaatteja! Etenkin moni uusi ja pienempi brändi ei kustannussyistä hanki sertifikaatteja.

 

Vegaaninen kosmetiikka - yhteenveto

• Vegaaninen kosmetiikka ei sisällä eläinperäisiä raaka-aineita, eikä sitä ole testattu eläinkokein
• Vegaaninen kosmetiikka voi olla luonnonkosmetiikkaa tai synteettistä
• Luonnonkosmetiikassa on eniten vegaanista kosmetiikkaa
• Vegaaninen luonnonkosmetiikka huomioi sekä eläineettisyyden että ympäristönäkökulman

 

Vegaaniset suosikkini Ihokeskuksen valikoimasta top 3

 

Ihokeskuksen valikoimassa pidän etenkin siitä, että jokainen kaupassa oleva tuote on harkittu valinta myös eettiseltä kannalta. Valikoimassa on monia vegaaniystävällisiä brändejä, kuten Ekopharma, BTB13 ja Pure=Beauty.

Valitsin kolme suosikkituotettani Ihokeskuksesta - valinta oli vaikea, sillä moni valikoiman tuote on loistava.

BTB13 Pro-Age Vitalizing Toner

BTB13:n hoitovesi on täydellinen kosteuttava kasvovesi - tai siis hoitovesi. Jos sinunkin ihosi on pintakuiva, kuiva tai joskus kiristelevä, suosittelen hankkimaan kunnollisen vesikosteuttavan tuotteen! Hoitovesi on mukavan täyteläistä, ja se sopii myös herkälle iholle.

Pidän myös siitä, että BTB13:n ainesosat ovat aidosti tehokkaita ja tutkittuja - ilman eläinkokeita tietenkin. Tuote on myös täydellinen esimerkki siitä, miten tuote voi olla luonnollinen, vaikka se ei ole virallisesti ekosertifioitu.

 

Ekopharma Vadelma Glow puhdistusvaahto

Käytän todella harvoin vaahtomaisia puhdistustuotteita sillä en halua kuivattaa ihoani, mutta Ekopharman Vadelma-puhdistusvaahto läpäisee seulani.

Puhdistusvaahto on hellävaraisin vaahtoputsari, mitä tiedän. Ihanan pehmoinen ja raikkaan tuoksuinen vaahto pesee meikin pois tehokkaasti, ja jättää kasvot mukavan puhtoisiksi. Plussaa myös isosta pakkauskoosta!

 

Ekopharma Mustikka Hopeahoitojauhe

Olen kaivannut todella pitkään luonnollista hopeahoitotuotetta hiuksille, ja tämä uutuus vastaa toiveisiini.

Mustikka Hopeahoitojauhe on luonnollinen vastine hopeashampoille ja -hoitoaineille, jotka taittavat hiuksista pois keltaisuutta. Salaisuuteni tuotteen käyttöön on sekoittaa sitä suoraan hoitoaine- tai shampoopurkkiin, jolloin tuotetta on helppo käyttää. Lopputulos ei ole suoraan sävyttävä, mutta keltaisuus on taittunut mukavasti.

 

Miten valita sopiva luonnonkosmetiikan shampoo ja hoitoaine haastavallekin hiuspohjalle? Luonnollisten hiustuotteiden maailma on mennyt harppauksin eteenpäin, minkä ansiosta sopivia tuotteita löytyy jokaiselle hiustyypille.

Suosittelen luonnonkosmetiikan hiustenhoitotuotteita, sillä ne ovat sekä ympäristölle että hiuspohjalle hyvä valinta. Moni asiakkaani onkin löytänyt avun päänahan ongelmiin luonnonkosmetiikasta sen jälkeen, kun on kokeillut läpi monet kalliit synteettiset merkit. 

Koska itsekin vannon luonnollisten hiustuotteiden tehoon, kokosin sinulle vinkit, joiden avulla valitset sinulle sopivat tuotteet - ilman, että jäät kaipaamaan mitään lisää.

Miksi luonnonkosmetiikan shampoot ja hoitoaineet ovat hyvä valinta? 

• Luonnonkosmetiikan hiustenhoitotuotteissa parasta on se, että ne eivät vain pese ja siloita hiuksia, vaan myös aidosti hoitavat hiuksia ja päänahkaa. Lisäksi tuotteet ovat biohajoavia, eläinkokeettomia ja valmistettu ympäristöä kunnioittaen.​
• Luonnonkosmetiikan shampoon suurin etu on se, että se pesee hiukset puhtaaksi, mutta hiuspohjan tarpeita kuunnellen. 
• Päänahka tarvitsee hoitamista siinä missä ihokin, mutta monesti kuritamme hiuspohjaamme aivan liian pesevillä tuotteilla. Tai tuotteilla, jotka sisältävät ihon kannalta turhia raaka-aineita. Shampoon tehtävä ei ole pestä ihon luontaista pintakerrosta tai luonnollisia rasvoja pois, vaan puhdistaa päänahka ylimääräisestä rasvasta ja kertymistä. 
• Luonnollisen shampoon kanssa ei tarvitse tinkiä pesutehosta, mutta päänahkasi kiittää, kun sitä ei pestä varmuuden vuoksi liikaa. Pesevyys muodostuu esimerkiksi kasviperäisistä tensideistä, sulfaateista ja pinta-aktiivisista ainesosista.
• Jos kärsit hiuspohjan ongelmista, suosittelen aina tarkistamaan ensimmäisenä shampoosi. Monesti hiuspohjan ongelmat johtuvat yksinkertaisesti liian pesevästä shampoosta, joka saa hiuspohjan hilseilemään, rasvoittumaan tai kutiamaan. Kierre on valmis, jos valitaan uudelleen yhä tehokkaampi tuote, joka hoitaa vain oiretta.
• Luonnollinen hoitoaine puolestaan viimeistelee hiustenpesun siloittamalla ja selvittämällä hiukset ilman hiuksen pinnalle kerääntyvää silikonia. Sen sijaan esimerkiksi kasviöljyt ja -uutteet hoitavat hiuksen rakennetta syvemmältä.
• Luonnonkosmetiikan hiustuotteiden raaka-aineet ovat hoitavuudessaan omaa luokkaansa. Esimerkiksi kotimaiset kasviuutteet, kokonaiset kasviöljyt sekä -proteiinit hoitavat ja tasapainottavat hiusta pitkäkestoisesti. 
• Tuotteista ei löydy mitään ylimääräistä, kuten synteettisiä väriaineita tai hajusteita, silikonia tai muoviperäisiä ainesosia. Aidosti hoitavilla tuotteilla siis autat hiuspohjaasi tasapainottumaan ja hiuksiasi vahvistumaan. 

Miten valitset sopivan luonnonkosmetiikan shampoon ja hoitoaineen? 

 

Shampoo on ennen kaikkea päänahan tuote, joten tärkeintä on kuunnella hiuspohjasi tarpeita. Kuivat hiukset hyötyvät hellävaraisesta ja hoitavasta shampoosta, kun taas rasvoittuvat kaipaavat silloin tällöin syväpuhdistusta.

Hoitoaineen valinnassa puolestaan on syytä katsoa hiuslatvojen kuntoa. Ovatko ne kuivat, katkeilevat tai sähköiset? 

Hoitoaine voi olla myös eri sarjaa kuin shampoosi, jos kärsit esimerkiksi rasvoittuvasta päänahasta mutta kuivista latvoista. 

 

Pesethän hiukset oikein? 

Hiusten peseminen luonnonkosmetiikalla etenee saman kaavan kautta kuin tavanomaisilla shampoilla ja hoitoaineilla, mutta pesun nyrkkisäännöt on hyvä kerrata. Hiuspohjallasi voi kestää muutama pesu tottua luonnollisiin hiustuotteisiin, mutta oikea pesutekniikka nopeuttaa tätä.

 

Vanha kampaajien vinkki on, että hiukset kannattaa pestä kahdesti samalla pesukerralla. Ensimmäinen pesu poistaa hiuksiin kertynyttä likaa ja rasvaa, jota kertyy kaikkiin hiuksiin luontaisesti. 

Toinen pesu puolestaan antaa shampoon hoitaa, ravita ja kosteuttaa hiuksia. Jos jätät hiustenpesun vain yhteen vaahdotukseen ja pesuun, shampoon parhaat ominaisuudet eivät pääse esille.

 

Hiusten pesu luonnonkosmetiikalla - tee se näin 

1.  Levitä shampoota ½ - 1 ruokalusikallisen verran kämmenien kautta kosteaan hiuspohjaan. Hiero sormenpäillä, vaahdota ja huuhtele. Keskity hiuspohjaan, shampoota ei tarvitse levittää latvoihin.

2. Toista pesu, jotta shampoo pääsee vaikuttamaan (esim. rauhoittamaan, kosteuttamaan ja tasapainottamaan hiuspohjaa).

3. Levitä hoitoaine ennen kaikkea latvoihin. Anna vaikuttaa suositellun ajan, jotta hoitoaine ehtii tekemään tehtävänsä.

4. Huuhtele hoitoaine pois ja nauti luonnollisen puhtaista hiuksistasi! 

5. Jos hiuksesi ovat kuivat, lisähoitavuutta saat hiusten hoitosuihkeesta tai hiuksiin jätettävästä hoitoaineesta.

Suositukset luonnonkosmetiikan shampoista ja hoitoaineista

Minulta usein kysytään, voiko luonnonkosmetiikan shampoita käyttää värjätyille hiuksille, synteettisten tuotteiden kanssa, kasvivärjätyille hiuksille, tai hyvin herkistyneelle päänahalle? 

Lyhyt vastaukseni on, että kyllä voi. Lopulta oma hiuspohjasi kertoo, onko tuote sopiva, mutta lähtökohtaisesti luonnonkosmetiikalla voi pestä minkä kuntoiset hiukset tahansa. 

Kun etsit helposti lähestyttäviä luonnollisia hiustuotteita, suosittelen tutustumaan Ekopharman hiustuotteisiin, jotka ovat ammattilaatuisia, kotimaisia sekä vegaanisia tuotteita. 

 

 

Kuivat ja käsitellyt hiukset

Kuivat ja käsitellyt hiukset kaipaavat kosteutta, korjausta  ja suojaa ulkoisia rasitteita vastaan.

Ekopharma Tyrni korjaava shampoo 

Korjaava shampoo pesee hiukset hellävaraisesti, ilman kuivattavaa efektiä. Shampoo hellii hiuksiasi vahvistavalla lupiiniproteiinilla, ravitsevalla tyrniuutteella ja sähköisyyttä poistavalla Sodium-PCA:lla.

Tyrni korjaava hoitoaine 

Hoitoaine tekee hiuksistasi nopeasti kammattavat ja vahvemman tuntuiset, samalla kun nopeasti vaikuttava tulos poistaa sähköisyyttä. 

Tehoainesosat ovat luonnon parhaimmistoa: tyrnin marjauute, kaurauute ja karitevoi kosteuttavat, tuovat kiiltoa ja pehmeyttä hiuksiin. 

Tyrni-Argan Latvaöljy 

Arganöljyä sisältävä latvaöljy on todellinen pörröhiusten, sähköisyyden ja kuivien latvojen pelastaja. Ravitseva hoitoöljy on kevyen tuntuinen, joten se ei tee hiuksista raskaan tuntuisia. Mikä parasta, öljy on täysin silikoniton!

Tyrni korjaava tehohoitonaamio 

Jos hiuksesi ovat hyvin kuivat ja käsitellyt, tehohoitonaamio silloin tällöin tuo niiden kiiltoa, kosteutta ja joustavuutta takaisin. Naamion sisältämä tyrniöljy ja karitevoi jättävät hiukset uskomattoman pehmeiksi ja hoidetuiksi, latistamatta hiuksia. 

Värjätyt hiukset 

Luonnonkosmetiikan hiustuotteet suojaavat ja ylläpitävät hiusväriä,  olitpa värjännyt hiuksesi kasvivärillä tai perinteisellä hiusvärillä.

Ekopharma Mustikka Kasvivärishampoo

 

Hajusteeton värjättyjen hiusten shampoo ylläpitää hiusten kiiltoa, kosteutta ja värin syvyyttä luonnon parhailla raaka-aineilla. Shampoo on erinomainen valinta etenkin kasvivärjätyille hiuksille. 

Mustikan marjauute ja nokkonen ravitsevat hiusta, ja omenaviinietikka sulkee hiussuomut ja lisää hiusten kiiltoa. 

Ekopharma Mustikka Hopeahoitojauhe 

Luonnonkosmetiikan oma “hopeashampoo” on ainutlaatuinen löytö! Jauhe kirkastaa hiusten sävyä ja taittaa keltaisuutta hiuksista luonnollisesti. Jauhemaista tuotetta on helppo sekoittaa shampoon tai hoitoaineen sekaan.

Ainesosat ovat simppelin tehokkaat: kotimainen mustikka, kosteuttava betaiini ja C-vitamiini.

Mustikka Yrttietikkahuuhde

Omenaviinietikkapohjainen hiushuuhde auttaa ylläpitämään värin kestoa ja hiusten kiiltoa. Hoitohuuhde sulkee hiussuomut, tasapainottaa pH:ta ja selvittää hiuksia.

Normaalit hiukset ja kaikki hiustyypit

 

Ekopharma Hilla Kosteuttava shampoo 

Hilla-shampoo on malliesimerkki shampoosta, joka pesee hiukset tehokkaasti, mutta hellävaraisesti. Shampoo tekee hiuksista helposti kammattavat ja elinvoimaisen näköiset, kiitos kotimaisen hillauutteen ja betaiinin.

Ekopharma Hilla Kosteuttava hoitoaine 

Tämä on todellinen luottovalinta hoitoaineista. 

Hoitoaine tekee hiuksista helposti kammattavat ja kosteutetut, kiitos kotimaisen hillan siemenöljyn, betaiinin ja rauhoittavan kaurauutteen.

 

Ekopharma Hilla hiuksiin jätettävä hoitoaine - uutuus *Kauppiaan suosikki*

Ovatko hiuksesi pörröiset, sähköiset tai latvoista kuivat? Voidemainen hiuksiin jätettävä hoitoaine siloittaa hiuksia tehokkaasti ilman, että se tekee niistä raskaan tuntuisia. Hillauutetta ja karitevoita sisältävä hoitoaine sopii myös luonnonkiharalle hiustyypille.

Kosteuttava hoitosuihke

HIuksiin jätettävä hoitosuihke sopii hiusten selvitykseen tai poispestävän hoitoaineen tilalle, jos hiuksesi eivät ole erityisen kuivat.

Hoitoaine selvittää hiuksia tehokkaasti, poistaa sähköisyyttä ja auttaa ylläpitämään kiiltoa, minkä vuoksi tuote soveltuu värjätyillekin hiuksille. 

Ohuet ja hennot hiukset 

 

Ekopharma Vadelma shampoo

Shampoo on ihanteellinen valinta ohuille hiuksille, sillä se pesee hiukset kuohkeaksi. Shampoo sisältää jojobaproteiinia, kosteuttavaa takiaista sekä hoitavaa vadelmauutetta.

 

Vadelma hoitoaine

Vadelma- ja nokkosuutteita sisältävä hoitoaine tekee hiuksista tuuheammat ja helposti käsiteltävät, joten se on erinomainen valinta monen suomalaisen ohuille hiuksille.

Herkkä hiuspohja

Ekopharma Mustikka Sensitive Shampoo

Shampoon voidemainen ja hajusteeton koostumus on erinomainen valinta herkälle päänahkalle. Luonnolliset prebiootit auttavat tasapainottamaan hiuspohjan luontaista mikrobiomia. 

Herukka Hellä hoitoaine *kauppiaan suosikki*

Erityisen herkälle päänahalle kehitetty hoitoaine hellii hiuspohjaa rauhoittavan kauran ja mustaherukun marjauutteen avulla. Hoitaa hiuksia ja päänahkaa hellävaraisesti jättäen hiukset pehmeiksi ja kiiltäviksi

Herukka Hiuspohjaseerumi *kauppiaan suosikki*

Onko päänahkasi kutiseva, kuiva tai helposti ärtyvä? Hiuspohjaan levitettävä seerumi rauhoittaa ongelmaista päänahkaa luonnon tehoaineiden avulla. Hajusteeton!

 

Rasvoittuvat hiukset 

Ekopharma Karpalo shampoo

Hiuspohjan verenkiertoa tehostava shampoo sopii etenkin rasvoittuville sekä hilseileville hiuksille. Shampoon kofeiini auttaa stimuloimaan päänahkaa myös silloin, kun haluat ehkäistä hiustenlähtöä. 

Ekopharma Mustikka Yrttietikkahuuhde

Etikkapohjainen hiushuuhde tasapainottaa hiuspohjan pH:ta ja talineritystä, minkä vuoksi se on sopiva valinta myös rasvoittuvien hiusten hoitoaineeksi. 

Syväpuhdistamaan hiuksia

Ekopharma Karpalo Kuoriva Savinaamio

Päänahan säännöllinen kuorinta tasapainottaa hiusten talintuotantoa sekä auttaa pitämään hiukset kuohkeina. Raikkaan piparmintun tuoksuista savinaamiota kannattaa kokeilla säännöllisesti myös silloin, jos päänahkasi hilseilee.

Hilla syväpuhdistava savishampoo 

Syväpuhdistava pesu on paikallaan, jos käytät paljon muotoilutuotteita tai värjäät hiuksiasi, tai jos hiuspohjasi on rasvoittuva. Syväpuhdistava shampoo pesee hiuksiin kertyneet tuotejäämät ja raikastaa hiuspohjan.

Ekopharman syväpuhdistava shampoo sisältää valkosavea, joka on tehokas irrottamaan hiuspohjan ja hiusten epäpuhtauksia. Shampoossa on myös hoitavuutta hillauutteesta, betaiinista ja manteliöljystä. 

 

Artikkeli päivitetty 04.08.2024 tuotemuutosten vuoksi

Jos kaipaat apua luonnonkosmetiikan shampoon tai hoitoaineen valinnassa, voit aina lähettää minulle viestin - joko sähköpostilla neuvonta@ihokeskus.fi tai esimerkiksi Instagramissani.

Lue seuraavaksi: Miksi iho herkistyy? 

  

Mikä saa ihon lehahtamaan, tulehtumaan tai tuntumaan kosketusaralta?

Herkän ihon piirteitä on monia, ja niiden hoidosta minulta kysytään kosmetologin työssäni ylivoimaisesti eniten. 

Jotta herkkää ihoa ihoa voi hoitaa oikein, on syytä tuntea myös ne syyt, joiden vuoksi iho herkistyy. Kokosin myös herkän ihon hoidon tuotevinkit, joihin asiakkaani ovat rakastuneet.

 

Iho herkistyy, kun sen suojamuuri eli mikrobiomi järkkyy 

Ihon herkistyminen ilmenee lukuisilla eri tavoilla, sillä iho on suurimpana elimenä yhteydessä koko kehon toimintoihin.

Ihon oma suojabarriääri on avain herkistyvän ihon ymmärtämiseen. Meidän kaikkien ihon suojana on hydrolipidikalvo eli happovaippa, joka suojaa ihoa, ja luo ihon tarvitsemille hyville mikrobeille oikean kasvualustan. Hydrolipidikalvo, solujen väliset rasva-aineet sekä iholla elävät mikrobit muodostavat yhdessä ihoa suojaavan suojabarriäärin, jonka tarkoitus on estää mm.haitallisten bakteerien pääsy ihoon.

Toisin sanoen, toimiva suojamuuri mahdollistaa terveen ihon. Mikäli happovaipan toiminta järkkyy ja huonot bakteerit pääsevät valloilleen, iho herkistyy helpommin. Tällöin iho reagoi ärsykkeisiin esimerkiksi tulehtumalla, kutisemalla tai punoittamalla. Herkistyneen ihon tärkeimpiin kuuluva suojamuurin osanen, mikrobiomi, ei kykene suojaamaan ihoa. Onneksi iholla on kyky uusiutua, ja oikealla hoidolla mikrobiomia voi tasapainottaa.

Vastoin yleistä käsitystä, herkkä iho ei siis ole ihotyyppi, vaan ihon epätasapainotila.  Herkän ihon takaa löytyy oikea ihotyyppisi - oli se sitten kuiva, rasvainen, normaali, epäpuhdas tai ikääntyvä ja ohut. Tämän vuoksi esimerkiksi teini-ikäinen ja yli 60-vuotias herkistyvä iho vaativat aivan erilaista hoitoa. 

 

Yleisimmät syyt ihon herkistymiselle

Koska herkkä iho ei ole virallinen diagnoosi, sen syyt ovat yksilöllisiä, mutta tietyt ärsykkeet herkistävät ihoa helpommin.

• Ulkoiset tekijät, kuten aurinko, sää ja ilmankosteus. Herkkä iho reagoi helpommin erilaisiin ärsykkeisiin, kuten hyvin kylmään tai kuumaan. Yksi merkittävimpiä ihon rasittajia on auringon UV-säteily, jota vastaan iholla ei ole riittävää suojamekanismia omasta takaa. 
• Liiallinen kemikaalikuorma ja ihon ylihoitaminen. Esimerkiksi liian pesevät puhdistustuotteet, kosmetiikan sisältämät vahvat säilöntäaineet ja hajusteet ovat yleisiä syitä ihon herkistymiselle. Mekaaninen ärsytys rasittaa herkistyvää ihoa entisestään, Ethän kuori ihoa varmuuden vuoksi!
• Vääränlaiset tuotteet, jotka eivät sovi ihotyypillesi. Moni käyttää esimerkiksi rasvaiselle iholle tarkoitettuja tuotteita, vaikka iho kaipaakin kosteutta ja rauhoitusta. Tämä voi vain lisätä epäpuhtauksia, koska ihon suojamekanismi on epätasapainossa. 
• Ihon alihoitaminen on myös yleinen syy herkistymiselle. Suojaathan ohutta ihoa kosteuttamalla ja hoidolla? Urani aikana olen tavannut vain kourallisen henkilöitä, joiden iho ei ole kaivannut vähintään kosteutta.
• Synnynnäinen herkkyys voi altistaa esimerkiksi atooppiselle iholle ja ruusufinnille. Tällöin oikeanlaista hoitoa voi joutua suunnittelemaan myös ihotautilääkärin kanssa.
• Atooppinen iho on usein myös herkkä, sillä sen rakenne eroaa normaalista ihosta. Ihossa ei esimerkiksi synny riittävästi keramideja ja rasvahappoja, jotka sitoisivat kosteutta. 
• Stressi ja sen kokonaisvaltaiset vaikutukset. Keho ja sitä kautta iho voi stressaantua monin eri tavoin (kiire, huono ruokavalio, sairaudet, lääkkeiden vaikutus, unettomuus).
• Hormonaaliset syyt ja hormonaaliset vaihtelut vaikuttavat erityisesti naisten ihon kuntoon. Nuorempana iho voi olla altis aknelle ja herkistymiselle, kun taas ikääntynyt iho voi olla ohut, hauras ja herkistyvä.
• Ihosairaudet tai niiden hoito, kuten lääkekuuri voi aiheuttaa ihon herkistymistä esimerkiksi antiobioottikuurin aikana. 
• Allergisoituminen. Iho voi allergisoitua monille kosmetiikan raaka-aineille, jolloin tuloksena voi olla kutinaa, turvotusta ja näppylää. 

Yksinkertainen perusrutiini palkitsee herkän ihon hoidossa

Herkkä iho ei kaipaa ylimääräistä kosmetiikkakuormaa, vaan hellävaraisia tuotteita, joita ei vaihdella usein. Moni tekee virheen myös siinä, että jättää ihon hoitamisen kokonaan pois, mikä vain pahentaa ihon kuntoa.

Seuraava perusrutiini toimii ohjenuorana herkän ihon hoidossa.

 

1. Puhdistus [päivittäinen]

Ihon säännöllinen puhdistus on tärkeää siksi, että huonot bakteerit lisääntyvät helposti iholla, jota ei puhdisteta. Muista siis puhdistaa iho, vaikka et käyttäisi meikkiä. 

Herkkä iho kannattaa pestä puhdistusaineella, joka ei sisällä vahvoja peseviä ainesosia, jotka voivat pestä ihon oman suojavaipan pois. 

Tuotevinkit:

1.Dr. Baumann Cleansing Milk - Puhdistusemulsio 200ml - Hajusteeton,normaalille ja kuivalle iholle.

2. Ekopharma Herukka Soft Sensitive Puhdistusemulsio 250ml - Herkälle ja couperosaiholle soveltuva puhdistusemulsio.

3. BTB13 Gentle Cleansing Foam -puhdistusvaahto - Erittäin hellävarainen puhdistusvaahto esim. rasvoittuvalle tai sekaiholle.

4. Ekopharma Mustikka Sensitive Puhdistusmaito - Hajusteeton ja kevyt kaikille ihoille sopiva puhdistusmaito.

 

​

 BTB13 puhdistusvaahto herkälle iholle- kun haluat hellävaraisen vaahtoavan puhdistustuotteen

 

Dr.Baumannin hellävaraiset puhdistusmaito ja kasvovesi

 

2. Kasvovesi  [päivittäinen]

Puhdistamisen jälkeen kasvovesi rauhoittaa ja tasapainottaa ihoa. Herkän ihon kasvovesi on ennen kaikkea kosteuttava hoitotuote, ei niinkään puhdistava.

Herkälle iholle kannattaa valita aina kosteuttava kasvovesi. Kosteutus vahvistaa ihon omaa suojamekanismia, siinä missä liian antiseptinen kasvovesi voi järkyttää ihon omaa bakteerikantaa ja boostata epäpuhtauksien syntyä entisestään.

Tuotevinkit:
1. Dr. Baumann Facial tonic lotion normal and oily skin - Normaalille ja rasvoittuvalle iholle.

2. Ekopharma Karpalo Clear Kasvovesi - Tulehtuneelle ja epäpuhtaalle iholle.

3. Ekopharma Herukka Soft Kasvovesi -Geelimäinen rauhoittava ja kosteuttava kasvovesi.

4. Pure=Beauty Rose Mist - Prebiootteja sisältävä rauhoittava ruusuvesi.

5. Dr. Baumann Facial tonic lotion dry skin - Kuivalle iholle, alkoholiton.

6. Ekopharma Mustikka Sensitive Kasvovesi - Hajusteeton, kosteuttava, kaikille ihoille sopiva kasvovesi.

 

 

 Pure=Beautyn tuotteet minimaalisilla raaka-aineilla

 

3. Rauhoittava seerumi  [valinnainen]

Erittäin herkkä ja kuumottava iho voi hyötyä seerumista, joka rauhoittaa ja vahvistaa ihoa. Nestemäinen seerumi imeytyy kosteusvoidetta paremmin, ja ihosi saa saman tien rauhoittavaa ja tasapainottavaa hoitoa. 

Seerumit sisältävät enemmän aktiiviaineita kuin kosteusvoiteet, minkä vuoksi ne ovat erittäin tehokkaita ihonhoitotuotteita.

Tuotevinkit:
1. BTB13 Medical Skin Relief Serum- hoitoseerumi -  Mm. akne-, rosacea- ja atopia-iholle.

2. Ekopharma Herukka Vitamin C Booster - Kosteuttava ja rauhoittava seerumi.

3. Dr. Baumann Liposome Multi Active Light - Kevyt mutta syvävaikutteinen liposomigeeli.

 

Ekopharman Mustikka-linjan kaikki tuotteet ovat hajusteettomia.

(teksti jatkuu kuvien jälkeen)

 

BTB13 Medical-linjan seerumi ja rauhoittava voide

 Dr.Baumann Sensitive-voiteet kaikille ihotyypeille

 

4. Kosteuttava kasvovoide [päivittäin]

Ilman kosteutta ja suojaa herkkä iho ei pääse tasapainoon, ja siksi kasvovoide on avaintuote herkän ihon hoidossa. Herkälle iholle kannattaa valita voide, joka sopii ihotyyppiisi ja tuntuu miellyttävältä kasvoilla.

 

Tuotevinkit:
1.BTB13 Medical Dry Skin Cream - Kuivalle iholle.

2. BTB13 Medical Anti-Redness Cream - Punoittavalle iholle (couperosa, ruusufinni, atooppinen iho)

3. Ekopharma Herukka C-Max Hoitovoide - Keramideja ja prebiootteja sisältävä voide herkälle ja couperosaiholle.

4. Dr. Baumann Sensitive- voiteet - Normaalle, rasvaiselle, kuivalle ja couperosaiholle

5. Moi Forest Multipurpose Cream - Kaikille ihoille vahvistamaan ihoa.

6. Ekopharma Mustikka Sensitive Kasvovoide - Hajusteeton, kosteuttava ja ravitseva voide.

 

Jos herkkä ihosi kaipaa lisähoitoa ja suojaa esimerkiksi tuulelta ja viimalta, voit lisätä voiteen päälle 1-3 tippaa kasvoöljyä. Löydät vaihtoehtoja kirjoittamalla kaupassa olevaan hakukenttään ´kasvoöljy´.

 

 MoiForest - Metsäkylpy ihollesi

 

5. Kasvonaamio [valinnainen]

Voidemainen kasvonaamio auttaa rauhoittamaan ihon lehahduksia, punoitusta ja kutinaa.

Esimerkiksi kerran viikossa käytettävä naamio tuo iholle reilusti ravinteita, joita se tarvitsee voidakseen hyvin.

Tuotevinkit:

1.Dr. Baumann Cream mask normal, dry and very dry skin - Kuivan ihon voidenaamio.

2. Dr. Baumann Cream mask oily / impure - Rasvoittuvan ja epäpuhtaan ihon hellävarainen naamio.

3. Ekopharma Herukka Energy C Kasvonaamio - Myös atooppiselle ja couperosaiholle.

4. BTB13 Probiotic Clay Mask -  Jauhemainen hoitonaamio joka ihotyypille. 

Kaipaatko henkilökohtaista apua herkän ihon hoitoon? 

Herkän ihon hoito on aina yksilöllistä, minkä vuoksi myös sen hoidon tulisi olla sinulle suunniteltua. 

Jos kaipaat apua tuotteiden valintaan tai ihonhoitoon, voit lähettää minulle kysymyksiä osoitteeseen neuvonta@ihokeskus.fi tai esimerkiksi Instagramissani. 

Olen auttanut satoja asiakkaita iho-ongelmien hoidossa, ja autan sinua hoitamaan ihoasi oikein yli 18 000 kasvohoidon kokemuksella. Olen täällä sinua varten!

 

 

Lue seuraavaksi: Ihon kokonaisvaltainen hyvinvointi 

Mindfulness – taitoa olla läsnä

Tämä on blogikirjoitus mindfulnessista – kirjoituksen takana on Sanna. Kirjoitan näiden vieraskynätekstien lisäksi myös omaa Hitonnainen-nimistä blogia. 

 

Tässä tekstissä saat tietää

• Mitä on mindfulness?
• Mitä hyötyä on mindfulnessin harjoittamisesta?
• Miten pääset alkuun?

Oma mindfulness-historiani

En edes tarkalleen muista, milloin törmäsin ensimmäisen kerran sanaan “meditoida”. Ehkä se oli joskus 1990-luvulla, kun luin ahmien lapsuudenkodissani Voi Hyvin -lehtiä. Tai kenties se oli paljon myöhemmin, kun ostin ensimmäisen Jon Kabat-Zinnin kirjan.

 

Paljon on tapahtunut, paljon aikaa on kulunut. 

 

Vuosien ajan mindfulness kävi ikään kuin piipahtamassa luonani, ja oikeastaan vasta reilut viisi vuotta sitten läsnäolotaidot asettuivat pysyvästi kylään. Todella merkityksellisen ja vakavan suhteen solmimme 2021 -vuoden alussa, kun aloin opiskella mindfulness-ohjaajaksi.

 

Ohjaajaksi kouluttautuminen oli yksi elämäni parhaista päätöksistä. 

 

Toiveeni on, että vieraskynäkirjoitukseni innostaisivat sinua tutkimaan tietoista läsnäoloa ja sen tarkoitusta. Kovin huikeaa olisi, jos heittäytyisit kokeilemaan harjoituksia. Linkitän jokaisen kirjoituksen loppuun aina useampia erimittaisia ja -tyyppisiä harjoituksia. Osa on minun ohjaamiani, mutta joukossa on myös omia suosikkejani. 

 

Valmiiksi valittujen harjoitusten tarkoituksena on tehdä kokeilemisesta helppoa ja vaivatonta.  

Mitä on mindfulness

Mindfulness, tietoinen hyväksyvä läsnäolo tai tietoinen läsnäolo – nuo ovat ne kolme termiä, joita tulen käyttämään rinnakkain. Kaikki ovat yhtä oikeita sekä virallisia, tosin suomenkieliset tuntuvat omaan suuhuni hieman kankeilta. Mutta opettelen elämään myös kotimaisten nimien kanssa, sillä yksi tärkeimmistä missioistani on arkistaa läsnäolotaitoja. 

 

Tehdä tietoisen läsnäolon taidosta yhtä luonnollista kuin hengittäminen.

 

Tietoinen läsnäolo ei ole mystiikkaa tai uskontoa. Se on kykyä olla paikalla omassa elämässä, huomata elämän sisällään pitämät kokemukset kaikkine sävyineen ja merkityksineen. Mindfulnessin avulla kehitämme taitoamme keskittää  tarkkaavaisuutta sekä kykyämme suunnata huomiotamme tietoisesti siihen, mitä on juuri nyt. 

 

Läsnäolevina emme pohdi tulevaa tai murehdi mennyttä, vaan havaitsemisen tasolla huomaamme hetken, joka on käsillä. Mindfulness-harjoituksissa meistä tulee ikään kuin oman elämämme havainnoijia. 

Mitä hyötyä on huomion suuntaamisesta tähän hetkeen?

Ihminen on kehittynyt matkustamaan ajassa mielensä avulla: suunnittelemme tulevaa, muistelemme menneitä. Jostain luin, että ihmisen mieli seikkailee menneessä tai tulevassa 70 - 80% siitä ajasta, jonka olemme hereillä. Suhdeluku tarkoittaa sitä, että olemme läsnä nykyhetkessä kolmesta neljään tuntia päivässä. 

 

Muistelu ja tulevaisuuden ajattelu ovat tärkeitä taitoja, mutta on tärkeää myös huomata, mitä on meneillään juuri nyt. Ilman tätä taitoa moni asiaa valuu ohitsemme: lapsen hymy, auringon säteiden lämpö iholla, käen kukunta tai tuoreen leivän tuoksu. Voimme pysähtyä huomaamaan arjen asioita hyväksyvästi tai kiitää niiden ohi tuhatta ja sataa. Koska kiire, koska tehokkuus. 

 

Tietoinen hyväksyvä läsnäolo opettaa meille tätäkin taitoa: pysähtymistä ja sen huomaamista, mitä ympärillämme tapahtuu. Joskus huomiot ovat kauniita ja tärkeitä, joskus huomaamme pysähtymisen hetkellä olevammekin täysin eri paikassa, kuin luulimme. 

Salliva harjoittelu – et voi epäonnistua

Tietoisen läsnäolon harjoitus on yksinkertaisimmillaan seuraavaa: teet päätöksen suunnata huomiosi tiettyyn ennalta määriteltyyn kohteeseen, päätät myös harjoituksen keston. Voit kenties istua alas tai käydä makuuasentoon. Ajastat kellon hälyttämään harjoituksen päättymistä. Suljet silmät ja aloitat.

 

Alussa tunnustelet uteliaana hengitystä: seuraat miten ilmavirta liikuttaa kehoa ja tunnustelet sisään- ja uloshengityksen tuntemuksia sieraimissa. Annat hengityksen kulkea omaa luonnollista rytmiään. Hyvin pian huomaat mieleesi nousseen ajatuksen, joka synnyttää toisen ajatuksen. Jonka myötä huomiosi kulkeutuu kolmanteen ajatukseen. 

 

Hengitys unohtuu, ja ajatusten virta kuljettaa tarkkaavaisuutta mennessään.

 

Tämä on vaihe, jossa itse usein kompastelen. Alan arvottaa harjoitusta: “Taaskaan en osannut olla läsnä. Miksi huomaan ajattelevani huomista kauppalistaa ja likapyykkikorin sisältöä, pyykinpesua ja sitä, että pitäisi ostaa uusia alkkareita.” Arvottaessani unohdan, mistä on kyse. 

 

Hyväksynnästä ja siitä, että mikään ei ole mennyt pieleen.

 

Harjoitus ei ole epäonnistunut, kun huomio siirtyy pois hengityksen tarkkailusta. Siitähän harjoittelussa on itse asiassa kyse: huomion tietoisesta suuntaamisesta ja palaamisesta. Sinä pyrit ohjaamaan huomiosi suuntaa, ja jos se vaeltelee, palautat tarkkaavaisuuden alkuperäiseen kohteeseen. 

 

Lempeästi ja päättäväisesti.

 

Mieltä ei tarvitse moittia tai tuomita tarkkaavaisuutta, sillä kyseessä on mielen normaali toiminto. Ajatuksia tulee ja ajatuksia menee. On päiviä, kun saat palauttaa huomiosi harjoitukseen kymmeniä kertoja. On päiviä, kun huomiota saa palauttaa harjoitukseen satoja kertoja. Silti jokainen harjoitus on arvokas: ei edes ole olemassa onnistuneita tai epäonnistuneita harjoituksia. On vain tehtyjä harjoituksia.

Läsnäolo: tuo kadotettu taito

Tietoinen läsnäolo ei ole jotain, jota meidän tulee etsiä itsemme ulkopuolelta. Se on taito, joka on meihin sisäänrakennettuna. Meidän tarvitsee vain herätellä se henkiin. Opetella ja kehittää. Tärkeää on aloittaa pienestä, harjoitella sitkeästi ja säännöllisesti. 

 

Huomata ja huomioida arvostelematta, arvottamatta. Hyväksyä ja asettua hetkeen. 

 

Ajattelen, että läsnäolotaitojen avulla kasvatan mieleeni joustavuutta sekä tilaa. Otan ikään kuin askeleen taaksepäin ja tarkastelen oman mieleni tapahtumia:“Tuolla on yksi ajatus, tuolla toinen. Tuolta ajatus tulee, ja tuolla se menee”. 

 

Harjoituksissa olen vaalimassa kykyäni suunnata huomiota, keskittymässä hetkeen. 

 

Harjoittamalla mindfulnessia opin suuntaamaan huomiotani tietoisesti ja kehitän kykyäni huomata, mitä itsessä ja ympärillä tapahtuu  Oivallan, että minä en ole ajatukseni tai tunteeni. Ne ovat kyllä jotain, jotka syntyvät sisälläni, mutta voin vain uteliaana tarkastella, huomata ja päästää irti. 

 

Arjessa tietoisen läsnäolon taito kehittää kykyäni tehdä tietoisia päätöksiä siitä, mitä ajatuksia ruokin ja mistä päästän lempeän päättäväisesti irti. 

Tämä on alku – lähdetään yhdessä mindfulness-matkalle

Tietoinen läsnäolo on aihe, josta voisin puhua ja kirjoittaa loputtomasti. Oli todella vaikeaa lyödä piste tälle kirjoitukselle: tekstiä piti rajata, poistaa ja typistää. Välillä oli tehtävä harjoitus, jotta sain ajatuksiani kasaan.

Olen aloittelija ja vielä matkalla kohti ohjaajuutta. Toivon voivani innostaa sinua tämän minulle rakkaan aiheen pariin – minulle voi lähettää Instagramin tai Facebookin kautta viestejä. Löydät minut nimellä @hitonnainen.

Linkkejä harjoituksiin:

Pieni hymy 

Tämä mindfulness-harjoitus on Tara Brachin kirjasta Ehdoton hyväksyminen. Voit tehdä harjoituksen istuen, seisten tai maaten. Varaa itsellesi rauhallinen paikka ja noin seitsemän minuuttia aikaa. Ohjaajana Sanna Kumpu

https://youtu.be/L0E-fNmr6wA

Vuori

Vuori on klassinen läsnäoloharjoitus. Harjoitus tehdään yleensä istuen – tällä videolla ohjaan sen siten, että istuisit tuolilla. Videolla olevan harjoituksen sanoitus on saanut innoituksensa TaitoBan myötätuntopainotteisen mindfulness-ohjaajakoulutuksen materiaaleista. Ohjaajana Sanna Kumpu

https://youtu.be/iWzGlVTYwlM

Body scan

Tämä harjoitus on englanninkielinen, sen ohjaa Tara Brach. Tara Brachin harjoitukset ovat omia suosikkejani, suosittelen lämpimästi tutustumaan Youtubessa myös hänen luentoihinsa. 

https://youtu.be/eDnBVUz3a7Y

Myötätuntoharjoitus

Suomenkielinen lempeä myötätuntoharjoitus, jossa tarjotaan myötätuntoa niin itselle kuin toiselle. Suosittelen tutustumaan myös muihin Myötätunnolla -kanavan videoihin. 

https://youtu.be/S4qwL9ctHI8