Ajatus ihon hyvinvoinnista ja täydellisyydestä saa helposti etsimään yhä uusia ihonhoitotuotteita.

Todellisuudessa iho ei kuitenkaan aina kaipaa enemmän tuotteita, vaan ennen kaikkea tukea omalle luonnolliselle toiminnalleen. Kun ihon suojabarriääri ja mikrobiomi ovat tasapainossa, iho pystyy suojaamaan itseään, säilyttämään kosteuden ja palautumaan paremmin erilaisista kuormitustekijöistä.

Hyvinvoiva iho ei synny hetkessä eikä yhden tuotteen avulla. Parhaat tulokset saavutetaan usein silloin, kun iholle annetaan mahdollisuus tehdä sitä, mihin se on luonnostaan suunniteltu.

 

 

Mitä ihon luonnollinen tasapaino tarkoittaa?

Iho tekee joka päivä valtavan määrän työtä puolestamme. Se suojaa elimistöä ulkoisilta ärsykkeiltä, ehkäisee kosteuden haihtumista ja osallistuu elimistön puolustusjärjestelmän toimintaan. Jotta tämä kaikki onnistuisi, ihon eri rakenteiden täytyy toimia saumattomasti yhdessä.

Kun puhun asiakkailleni ihon luonnollisesta tasapainosta, tarkoitan kokonaisuutta, jossa ihon suojabarriääri, happovaippa, ihon omat rasva-aineet, luonnollinen kosteustekijä (NMF) ja mikrobiomi tukevat toisiaan.

Luonnollinen kosteustekijä koostuu ihossa valmiiksi olevista kosteutta sitovista aineista, jotka auttavat pitämään ihon pehmeänä ja joustavana. Kun tämä kokonaisuus toimii hyvin, iho tuntuu miellyttävältä, näyttää hyvinvoivalta ja sietää paremmin myös ulkoisia rasituksia.

 

 

Ihon suojabarriääri – näkymätön suojakerros

Ihon uloin kerros toimii kuin huomaamaton suojamuuri. Sen tehtävänä on estää kosteuden haihtumista ja vaikeuttaa ulkoisten ärsykkeiden, mikrobien ja epäpuhtauksien pääsyä ihoon.

Suojabarriäärin tärkeimpiä rakennusaineita ovat esimerkiksi keramidit, kolesteroli ja rasvahapot. Ne muodostavat yhdessä ihosolujen kanssa rakenteen, jota voisi verrata tiiliseinään: ihosolut ovat kuin tiilet ja niitä ympäröivät rasva-aineet kuin laasti.

Kun tämä rakenne on kunnossa, iho säilyttää kosteutensa paremmin ja kestää arjen rasituksia huomattavasti paremmin.

Jos suojamuuri puolestaan heikkenee, kosteus pääsee haihtumaan tavallista nopeammin ja iho voi alkaa reagoida herkemmin erilaisiin ärsykkeisiin.

 

Joko tunnet kaupan SkinIdent-tuotesarjan, jonka ainesosat muistuttavat ihon omia rakenneaineita?

 

Mikrobiomi toimii yhdessä ihon suojabarriäärin ja happovaipan kanssa. Kun yksi näistä horjuu, myös koko ihon tasapaino voi häiriintyä.

 

 

Mikrobiomi – ihon oma tärkeä suojajoukko

Ihon pinnalla elää valtava määrä hyödyllisiä bakteereita, hiivoja ja muita mikro-organismeja. Tätä kokonaisuutta kutsutaan ihon mikrobiomiksi.

Ihon suojamuuri ja mikrobiomi eivät kuitenkaan tarkoita samaa asiaa, vaikka ne toimivatkin tiiviissä yhteistyössä.

Suojamuuri on ihon oma fyysinen rakenne, joka auttaa pitämään kosteuden ihossa ja ulkoiset ärsykkeet sen ulkopuolella.

Mikrobiomi puolestaan on ihon pinnalla elävien hyödyllisten mikro-organismien muodostama ekosysteemi, joka tukee ihon puolustusjärjestelmää ja auttaa ylläpitämään ihon luonnollista tasapainoa. Molempia tarvitaan, jotta iho voi hyvin.

Vaikka sana bakteeri kuulostaa helposti kielteiseltä, suuri osa ihon mikrobeista on meille erittäin hyödyllisiä. Ne auttavat pitämään haitallisia mikrobeja kurissa, tukevat ihon puolustusjärjestelmää ja osallistuvat ihon luonnollisen tasapainon ylläpitämiseen.

Mikrobiomitutkimus on viime vuosina lisännyt ymmärrystämme siitä, kuinka tärkeä osa ihon hyvinvointia nämä näkymättömät "asukkaat" ovat. Kun mikrobiomi voi hyvin, myös iho pystyy paremmin puolustautumaan ulkoisia rasituksia vastaan ja palautumaan kuormituksesta.

 

Kokonaisvaltainen hyvinvointi

Kun ihossa ilmenee kuivuutta, punoitusta, epäpuhtauksia tai herkistymistä, ensimmäinen ajatus on usein vaihtaa ihonhoitotuotteita.

Joskus tuotteissa tai ihonhoitorutiineissa voikin olla korjattavaa, mutta aina ihon viesti ei kerro pelkästään ihonhoidosta.

 

Iho on osa koko elimistöä, ja sen hyvinvointi heijastaa usein myös sitä, mitä kehossa ja mielessä tapahtuu.

Pitkään jatkunut stressi, riittämätön palautuminen, vähäinen uni, hormonaaliset muutokset, ravitsemus tai jatkuva kuormitus voivat näkyä iholla yhtä lailla kuin vuodenaikojen vaihtelut tai liian voimakkaat ihonhoitotuotteet.

 

Mitä ihosi yrittää sinulle kertoa?

 

Joskus asiakas on löytänyt iholleen juuri oikeat tuotteet, mutta iho ei silti rauhoitu odotetulla tavalla. Olen huomannut tämän yhä selvemmin vuosien työssäni kosmetologina. 

Silloin pysähdymme yhdessä asiakkaan kanssa miettimään myös muita hyvinvointiin vaikuttavia tekijöitä. Usein ihon tasapainottuminen alkaa vasta silloin, kun myös elimistö saa mahdollisuuden palautua.

 

Stressi on tästä hyvä esimerkki. Pitkittynyt stressi voi ylläpitää elimistössä matala-asteista tulehdusta, vaikuttaa hormonitoimintaan sekä muuttaa ihon mikrobiomin tasapainoa.

Samalla ihon suojamuuri voi heikentyä, jolloin iho reagoi tavallista herkemmin erilaisiin ärsykkeisiin.

 

Tutkimuksissa on viime vuosina puhuttu yhä enemmän myös ihon ja suoliston välisestä yhteydestä. Suoliston hyvinvointi voi heijastua myös ihoon, minkä vuoksi ihon tasapainoa kannattaa tarkastella osana koko kehon hyvinvointia.

 

Siksi ihon hyvinvoinnin tukeminen on paljon muutakin kuin oikeiden tuotteiden valintaa.

Riittävä uni, palautuminen, monipuolinen ravinto, liikunta, luonnossa liikkuminen ja itselle merkitykselliset hetket tukevat koko elimistön hyvinvointia – ja usein myös ihoa.

 

Pitkittynyt stressi vaikuttaa myös ihoon.

 

Lue lisää ihon kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.

 

 

Miksi ihon tasapaino joskus häiriintyy?

Harvoin kyse on vain yhdestä asiasta. Useimmiten ihon luonnollinen tasapaino horjuu useiden tekijöiden yhteisvaikutuksesta.

 

Tällaisia voivat olla esimerkiksi:

• Suomen kylmä ja kuiva talvi-ilma
• UV-säteily
• liian voimakkaat puhdistustuotteet
• ihon liiallinen kuorinta
• liian monta aktiivista tuotetta yhtä aikaa
• stressi
• hormonaaliset muutokset
• lääkitykset
• ikääntyminen.

 

Kun kuormitusta tulee enemmän kuin iho pystyy käsittelemään, seurauksena voi olla kirvelyä, punoitusta, kuivuutta, kiristävää tunnetta tai tavallista voimakkaampaa herkkyyttä. Tällöin oireet voivat muistuttaa ruusufinniä. 

 

 

Voiko ihoa hoitaa liikaa?

 

Tämä on kysymys, johon vastaan yhä useammin kyllä.

Nykyään ihonhoitotuotteita ja aktiivisia ainesosia on tarjolla enemmän kuin koskaan. Samalla moni käyttää useita happoja, retinoideja, kuorintoja ja voimakkaita aktiiviaineita yhtä aikaa.

 

Vaikka jokainen tuote olisi yksinään hyvä, niiden yhteisvaikutus voi olla iholle liikaa. Suojamuuri ei ehdi palautua, mikrobiomin tasapaino voi häiriintyä ja iho alkaa oireilla juuri silloin, kun tarkoituksena oli hoitaa sitä entistä paremmin.

 

Liiallinen puhdistaminen tai antibakteeristen tuotteiden jatkuva käyttö voi myös köyhdyttää ihon luonnollista mikrobiomia. Siksi puhdistuksen tavoitteena ei ole tehdä ihosta mahdollisimman steriiliä, vaan puhdas ja tasapainoinen.

 

Kosmetologina huomaan vastaanotolla yhä useammin tilanteita, joissa iho ei varsinaisesti tarvitse lisää tehoa vaan enemmän rauhaa.

Joskus ihon hyvinvointi alkaa siitä, että hoitorutiinia yksinkertaistetaan.

 

Tiesitkö, että atooppisen ihon luonnollinen tasapaino häiriintyy helpommin sen rakenteen poikkeavuuksista johtuen? Täältä voit lukea lisää atooppisesta ihosta.

 

 

Sosiaalisessa mediassa näkee helposti pitkiä ihonhoitorutiineja. Hyvinvoiva iho ei tarvitse kymmentä eri tuotetta. Usein vähemmän on enemmän.

 

 

Miten ihon luonnollista tasapainoa voi tukea?

 

Useimmiten kaikkein tehokkain ihonhoito on myös kaikkein lempeintä.

 

Hyvä perusrutiini ihonhoidossa koostuu yleensä:

• hellävaraisesta puhdistuksesta
• kosteuttavasta kasvovedestä
• ihon tarpeisiin valitusta seerumista
• suojaavasta kasvovoiteesta ja
• tarvittaessa kasvoöljystä
• kesällä UV-suojan sisältävästä tuotteesta

 

Tuotteita valittaessa kannattaa suosia ainesosia, jotka tukevat ihon omaa toimintaa, kuten keramideja, hyaluronihappoa, prebiootteja, fosfolipidejä ja ihoa suojaavia kasviöljyjä.

Tavoitteena ei ole tehdä ihon puolesta kaikkea, vaan auttaa sitä toimimaan jälleen mahdollisimman hyvin itse. Kun iho saa oikeanlaista tukea, se pystyy usein vähitellen palauttamaan omaa luonnollista tasapainoaan.

 

Voit etsiä kaupasta tuotteita ihosi haasteiden tai ihotyyppisi mukaisesti.

 

 

Ihon tasapaino palautuu vähitellen

Tämä on ehkä tärkein asia, jonka haluan asiakkailleni kertoa.

Iho ei yleensä herkisty yhdessä yössä, eikä se myöskään palaudu hetkessä.

 

Iho uusiutuu luonnostaan melko hitaasti, ja myös mikrobiomin palautuminen vie aikaa. Siksi johdonmukainen ja pitkäjänteinen kotihoito tuottaa yleensä parempia tuloksia kuin jatkuva tuotteiden vaihtaminen.

 

Usein pienet, oikeaan suuntaan tehdyt muutokset ovat pitkällä aikavälillä kaikkein merkityksellisimpiä. Kun iholle antaa aikaa ja sille sopivaa tukea, se pystyy vähitellen vahvistamaan omia luonnollisia toimintojaan.

 

 

 

Kosmetologin vinkit

Kun iho alkaa oireilla, ensimmäinen ratkaisu ei aina ole tehokkaampi tuote.

 

Usein kannattaa pysähtyä hetkeksi miettimään, mitä iho yrittää kertoa. Kaipaako se lisää aktiiviaineita vai sittenkin enemmän kosteutta, suojaa, lempeyttä ja aikaa palautua?

 

Minun työssäni yksi tärkeimmistä tavoitteista on auttaa asiakasta ymmärtämään omaa ihoaan. Kun ihonhoito perustuu ihon senhetkisiin tarpeisiin eikä pelkästään trendeihin, iho saa parhaat mahdollisuudet voida hyvin.

 

Ajattelen, että hyvinvoiva iho ei ole täydellinen iho. Hyvinvoiva iho on iho, joka pystyy tekemään oman tärkeän työnsä – suojaamaan meitä, uusiutumaan ja mukautumaan elämän eri vaiheisiin. Kun tuemme tätä luonnollista toimintaa lempeästi ja pitkäjänteisesti, annamme iholle parhaat mahdollisuudet voida hyvin.

 

Kun ymmärtää, miten iho toimii luonnostaan, on myös helpompi tehdä sen hyvinvointia tukevia valintoja. Silloin ihonhoidossa ei tarvitse tavoitella täydellisyyttä, vaan tasapainoa – ja juuri siitä hyvinvoiva iho rakentuu.

 

Onko ihosi tilanne haasteellinen etkä tiedä mistä tuotesarjasta valitsisit tuotteita? Pitkä kokemukseni mukaan suosittelen valitsemaan tuotteita Dr.Baumann, SkinIdent tai BeauCaire -ihonhoitosarjoista.

Voit myös pyytää minulta suosituksia tuotesuosituksia kauppani valikoimasta. Laita viestiä neuvonta@ihokeskus.fi , ja kerro hiukan ihostasi ja käyttämistäsi tuotteista. Pyrin vastaamaan muutaman arkipäivän kuluessa, mutta maltathan odottaa vastausta.