Julkaistu 27.07.2021 11.17, julkaisija kauppa.ihokeskus.fi

Vieraskynäilijän esittely

Kauppa.ihokeskus.fi -verkkokaupan blogista löydät myös vieraskynäkirjoituksia. Tässä ensimmäisessä vieraskynäkirjoituksessa sinulle esittäytyy Sanna – positiivisen psykologian ja mindfulnessin osaaja. Lue lisää ja kerron, miksi sinun kannattaa lukea tekstejäni. Saat myös tietää, miksi minä olen innostunut hyvinvointitaidoista.

Moi. Olen siis Sanna, keski-ikäinen nainen Keski-Suomesta. Ihokeskus -verkkokaupan kauppias on ystäväni – ihmeellinen on somen maailma, sillä olemme tutustuneet Instagramissa! Ystävyytemme myötä sain kunnian heiluttaa vieraskynää täällä kauppa.ihokeskuksen -verkkokaupan blogissa.

Kirjoittaminen on muuten yksi ydinvahvuuksistani, henkilökohtaisia kirjoituksiani voit lukea osoitteesta www.hitonnainen.fi .

Tulen kirjoittamaan tänne tekstejä hyvinvoinnista – en juurikaan ihonhoidosta, vaikka iho ja siihen liittyvät tuotteet olivat pitkään työni. Olen nimittäin entinen kauneushoitolayrittäjä, yrittäjyyden jälkeen toimin kauneudenhoitoalan amisopena. Yli 20 vuoden ajan kosmetiikka ja erilaiset kosmetologin hoidot olivat arkeani.

Nyt reilusti yli 4-kymppisenä haluan kääntää sivun elämässäni ja hypätä vielä kerran uuteen ammattiin. Kun kirjoitan tätä tekstiä kesällä 2021 tiedän jo, millä tulevat työpäiväni tulevat täyttymään. Minusta tulee nimittäin positiivisen psykologian hengessä luonteenvahvuuksien valmentaja ja läsnäolon metsästäjä.

Mitäkö se sitten tarkoittaa ja miksi siitä nyt täällä kirjoitan?

esittely-kauppaihokeskus-positiivinen-psykologia

Positiivisen psykologian puolestapuhuja!

Noin viisi vuotta sitten tutustuin positiiviseen pedagogiikkaan ja siinä kävi Sirkesalon sanoituksen tavoin: “Annoin pikkusormen ja se vei koko käden.” Omassa tapauksessani pelkkä käsi ei riittänyt, vaan aihe vei lopulta mukanaan koko naisen.

Joku on kutsunut tätä hourahdukseksi, minä onnenpotkuksi.

Löysin nimittäin positiivisesta pedagogiikasta ja psykologiasta henkisen kotini. Luin kirjoja, kuuntelin luentoja ja tutkin lähteitä, halusin oppia aina vaan lisää. Samalla vahvistui tunne, että juuri näitä elementtejä olen etsinyt osaksi omaa elämääni. Oikeastaan koko ikäni.

Opintojen alkumetreillä ensimmäinen termi, jota aloin selvittää, oli kukoistus. Kukoistus tarkoittaa elämää, jossa sinulla on mahdollisuus

voida hyvin
tuntea positiivisia tunteita
solmia ja ylläpitää syviä sekä merkityksellisiä ihmissuhteita
saavuttaa meille tärkeitä asioita
kokea merkityksellisyyttä

Tavoitteena on siis hyvinvoiva ja merkityksellinen elämä. Kukoistuksesta tuli tärkeä tavoitteeni.

Positiivinen psykologia ei ole positiivista ajattelua tai vaikeiden tunteiden kieltämistä – kukoistava puutarhakin pitää sisällään myös rikkaruohoja. Rikkaruohoja pitää sisällään myös elämä itse, siihen kuuluu paljon myös tummia sävyjä. Itse ajattelen, että positiivisen psykologian, eli kukoistuksen tieteen, avulla me kasvatamme henkisiä voimavaroja. Sellaisia voimavaroja, joiden avulla selviämme myös niistä ajoista, kun tummemmat sävyt ovat läsnä.

Positiivinen psykologia on yksi aiheista, josta tulen tänne vieraskynälläni kirjoittamaan. Teksteissä esittelen tämän minulle rakkaan kukoistuksen tieteen eri osa-alueita ja tarjoan käyttöösi myös käytännön työkaluja. Pieniä, helppoja vinkkejä, joiden avulla positiivinen psykologia voi tulla osaksi sinunkin elämääsi.

Oletko läsnä?

Toinen sydämeni vienyt teema on mindfulness, suomenkielisenä terminä käytetään nimeä tietoinen hyväksyvä läsnäolo. Mindfulness on jotain, josta olen vielä kirjoittanut vähän. Tuntuu kuin aihe olisi minulle suuri, ihmeellinen salaisuus, jota vaalin vielä hieman piilossa. Liian tärkeää ja herkkää paljastettavaksi.

Valmistun lokakuussa 2021 mindfulness-ohjaajaksi, aktiivista omaa harrastamista minulla on takana useampi vuosi. Nyt haluan kuitenkin tulla ulos tulevana mindfulness-ohjaajana‚ jakaa tietoa siitä, miksi läsnäolon taidon hallitseminen on niin tärkeää juuri nyt, kun meidät ympäröi kiire ja hälisevä maailma. Kun teemme useita asioita yhtä aikaa, kiirehdimme ja olemme äärimmäisen tehokkaita.

Mittaamme taitoamme olla ihminen, sillä kuinka paljon suoritamme.

Hyväksyvä, tietoinen läsnäolo opettaa meitä pysähtymään. Havainnoimaan sitä, mitä on läsnä juuri nyt. Mitään ei tarvitse muuttaa, mitään ei tarvitse vastustaa. Harjoituksissa opetellaan suuntaamaan ja keskittämään huomiota tietoisesti. Mieltä ei tarvitse tyhjentää ajatuksista: ajatuksiakin vain tarkkaillaan. Ne huomataan ja päästetään irti.

Mindfulness opettaa meitä olemaan harjoituksen ajan ikään kuin oman mielemme sivustakatsojia: paljon käytetty vertauskuva on verrata mieltä taivaaseen ja ajatuksia sen läpi leijuviin pilviin. Mieli pysyy, ajatukset kulkevat välillä kevyinä poutapilvinä, välillä myrskyävämpinä ukkospilvinä. Yksikään ajatus ei kuitenkaan ole liimattu kiinni taivaankanteen.

Emme ole ajatuksiamme.

Tulevaisuudessa tulen näissä vieraskynä -kirjoituksissa tarjoamaan sinulle positiivisen psykologian harjoitteiden lisäksi myös mindfulness-harjoituksia. Saat tietoa harjoittelun hyödyistä ja myös siihen liittyvistä haasteista. Itselleni mindfulness on ehdottomasti tärkein hyvinvointiin vaikuttava elementti.

esittely-blogi-kirjavinkit-kauppaihokeskus

Luku- ja kuunteluvinkkejä

Saku Tuomisen loistava kirja on nimeltään “Kaikki on hyvin. Riippumatta siitä miten kaikki on”. Suosittelen lukemaan tai kuuntelemaan. Kirjaan on tiivistettynä se, mitä itsekin ajattelen hyväksyvästä, tietoisesta läsnäolosta.

Alle linkitän sinulle yhden omista harjoituksistani. Saat pienen koemaistiaisen tietoisuustaitojen harjoittamiseen. Harjoitus on lähtöisin Tara Brachin teoksesta Ehdoton hyväksyminen.

https://youtu.be/L0E-fNmr6wA

Tervetuloa lukemaan Hitonnaisen vieraskynäkirjoituksia!

Kommentit: 0

Lisätietoja:: blogi, hitonnainen, kokonaisvaltainen hyvinvointi, kokonaisvaltainen ihonhoito, läsnäolo, mindfullness, mindfulness, positiivinen psykologia, sanna, vieraskynä

Vain rekisteröidyt käyttäjät voivat jättää kommentteja.

Kirjaudu sisään ja jätä kommentti